ダイエットを行うときって、過度な食事制限を行ったり、
いきなり無茶な激しい運動をする人って多いんですが、
こういうやり方は健康に悪いし、怪我などをする原因にもなります。
だから、一念発起してダイエットを始めたとしても、
なるべく少しずつ無理せず行うことが大切です。
それに急激に体重を落とすとリバウンドを
引き起こす可能性も高くなるので、
一旦痩せたと思って喜んでいられるのはつかの間、
あっという間にもとの体重か、それ以上までリバウンドしてしまうこともあります。
だから継続的に理想的な体型を維持したいのであれば、
運動は徐々に負荷を上げるようにしていって、
食事は栄養面をコントロールしながら、しっかり３食食べるようにしましょう。
また、サプリメントなども頼り切らない範囲であれば
積極的に摂取することも有効だと思います。
私もダイエットと健康維持の両方の効果があるサプリを
いくつか飲んでいますが、非常に良好です。
なかでも千年酵素というサプリがお気に入りで、
食べすぎによる脂肪蓄積を抑えたり、
便秘解消や体調維持にも役立っています。
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