たろうです。
「シュートを打っても得点
につながらない」
「そもそもシュートを打つ
状況を作り出すことができない」
サッカーをしている人なら、
誰もがこのような悩みを、
持った人はいますよね。
どれだけパスをつないでも、
どれだけボールを支配しても、
ゴールを決めなければ試合に
勝つことはできませんよね。
サッカーにおいて、得点力の
ある選手が重宝されるという
のは言うまでもないです。
得点力を上げるためには、
「シュートの成功確率」を
上げることが、重要です。
では、どのようにして「シュートの成功確率」を上げれば
よいでしょうか？
今回、シュートが苦手なあなた
でも、簡単に「シュートの成功確率」
を上げる方法を教えます。
まずは、サッカーのキックで
基本中の基本「インステップキック」
で、強く性格にシュートを蹴れる
ようになりましょう。
インステップキックを、マスター
すれば「無回転シュート」など
の難易度の高いシュートを蹴れる
ようになります。
いきなり「無回転シュート」を
打つぞ！なんて考えないように
してくださいね。笑
なぜ、最初に「インステップキック」
なんでしょうか？
理由は２つあるんです。
１つ目の理由は、インステップキック
は数あるキックの中でも、ボールに
最も力を込めやすい蹴り方
だからです。
体の動きに、無理なく自然に、
足を振り抜くことができ、
パワー&スピードを兼ね備えた
キックであると言えます。
２つ目の理由は、インステップキック
で強く、正確にシュートが蹴れる
ようになることが、無回転シュート
などの難易度の高いシュートを
マスターするために必要条件です。
インステップキックは、シュート
上達のためのベースとなる
技術です。
インステップキックで、強い
ボールを蹴るためには、
「蹴り足の足首を、固定して、
足の甲で押しだすようにサッカー
ボールの中心を蹴る」ことが
ポイントになってきます。
では、どうすれば上手く蹴れる
かといいますと、ポイントが
２つあります。
・ボールの中心を正確に
インパクトする
・ボールにインパクトする
瞬間は、足首を固定する
強くボールが、蹴れるように
なったら、次はコントロール
ですね。
強烈なシュートが、蹴れるだけで
もすごいですが、欲を言えば
ゴールの四隅を狙いところです。
コントロールを向上させるには、
軸足を安定させる必要があります。
人間の膝は、前後にしか動かない
ので、軸足を踏み込んだ時点で
ボールが飛んでいく方向は、
ほぼ決まってしまいます。
軸足を、セットするときは、
蹴りたい方向につま先を
向けるようにします。
軸足のセットが、完了すれば、
あとは「強く押しだすように蹴る」
だけですね。
最後に、軸足を安定させるため
には、練習中の時も、常に試合
中のイメージで、あなたがシュート
を打つときの状況を考えてみてください。
あなたが、ドリブルをしながら
相手DFと競り合いながらシュート
を打つと思います。
つまり、試合中に万全の体勢で
シュートが打てる状況なんて
ほとんどないということです。
そのため、軸足の安定度を、
高めておかなければ、試合中に
自分のキック力を最大限
活かすことができないんです。
軸足を安定させるには、体幹筋や
股関節周辺の筋肉を鍛える必要が
あります。
することは簡単で、片足でバランスディスクの上に立つだけです。
バランスディスクは、スポーツ
量販店などで簡単に手に入り
ますので、是非試してみて
くださいね。
それでは、最後まで読んで
いただきありがとうございました。
たろう