ここ最近、ギックリ腰や腰痛の患者さんが増えています。

特に何をしたわけではないのに今朝起きた時から腰が痛い…という方も。

そんな皆さんには共通点があります。


※テレワークでクーラーの効いた部屋で長時間同じ姿勢

※お風呂はシャワーだけで湯船に浸からない

※寝る時は短パンで寝てる



体が冷えてるなぁ…って感じた時には、

もうすでに長い時間体を冷やしてる

ってことです。

なので、特に腰痛になるようなことはしてないって言う方も、チリも積もれば…で腰に負担をかけているかもしれません。

大事なのは夏であろうと冬であろうとお風呂にゆっくり入り、くるぶしまで隠して寝ること。

そして、自分の体と心を毎日観察して何か変化があればすぐに対応することです。