２週連続のコラボ企画！
【アジリティの本質】と題して齋藤トレーナーとコラボしました！
最初の10分で「アジリティとは？目指すゴール」を座学で整理しました。
アジリティトレーニングと聞くと「敏捷性」のみではなく、「認知判断」「環境適応」「運動出力」とを統合したスキルをアジリティと呼びます。
そうやって言うと何だか難しく感じるかもしれませんが、実際のスキー滑走時も雪質や地形を足裏感覚や視覚からの認知や、運動経験から予測を立てて環境に適応してエッジングのタイミングや量を変えていくかと思います。
実技パートの初めは、現状把握で簡単なアジリティドリルに挑戦
その後は、横方向の方向転換に必要な動作や認知判断・環境を考慮した変動性のあるトレーニングを実施。
最後にもう一度、現状把握で実施したアジリティドリルに再度実行！！
動きの質の変化とスピードの変化に驚き
普段、認知や判断を伴うトレーニングはジムでは実施しづらいので、今後もアジリティトレーニングはシーズンに向けて増やしていきます
スケジュール🗓️
▪️9/20 9:00~11:00
「スキー技術に繋がるオフトレの組み立て」
▪️10/4 9:00~11:00
「スキーの動きを変えるヨーロッパのスキーブーツ最新情報/スキームーブメントトレーニング」
でわ！！
たかね