今年で４年目になった中野聡デモとの「社会人スキーヤー向けのオフトレーニング会」
が無事に全日程終了しました
毎回定員に達してしまい、告知などを行えず
もっと多くの方が参加できたら、広まれば、スキー寿命が長く楽しいものになるはず
毎年いらっしゃてる方は、更にブラッシュアップした内容を
という意気込みを胸に、
2023-2024シーズンの雪上での活動や
最新のトレーニングサイエンスへの学び
を深めていきたいです
参加者の方は、マスターズの大会で好成績を残されたり、検定に合格したり、怪我せずシーズンを終えられたりと
各々の目標は違えど確実に成果に繋がっているとのこと。
大変嬉しいです
でわでわ内容を振り返りますと、
- 6/3(土) ケガをせず動ける身体作り１（コアと関節機能）
- 7/1(土) ケガをせず動ける身体作り２（姿勢と動作）
- 8/5(土) 滑走ポジションを改善するトレーニング
- 9/2(土) Dissociation能力を高めスキーに活かすトレーニング
- 10/7(土) ターンモーショントレーニング
- 11/3(金) まとめ
- 11/16(土) 雪上トレーニング×陸上での動きづくり
この様な内容で今年は実施しました。
体幹深部筋にフォーカスを当てた地味なエクササイズから、
スキー技術に必要な動きづくりのトレーニングまで
スキーの技術課題とその技術を体現するために必要な身体的課題を言語化しながら、
脳や神経での感覚情報の処理過程によって規定される運動制御系へのアプローチを多めに実施しました！！
もちろん筋トレなどのエネルギー系のトレーニングも大切です
今年も自分自身で滑って、練習して、レッスンして、
来年のオフにはもっと充実した内容でトレーニングをお届けできるように！！！
そしてブログ更新の頻度をしっかり増やして！
でわ！！
たかね
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