雪解けが早く、私自身は早めのシーズンアウトとなりました。
４月から徐々にオフシーズンのトレーニングサポートが増えてきてます。
今回は
立教大学スキー部オフトレサポート
全国大会入賞者〜競技初心者まで様々な背景のある部員が所属してます。
大会や学外活動、学業、部内での役割分担と各々のフィールドで活躍する多様性のあるチームです
この様↑に月ごとにトレーニングの目的を決めて実施しています。
今はZOOMやSlackなど便利なアプリケーションがある為、より密度の濃い取り組みが可能になっています。
4月のサポート内容を例に↓
第１週フィジカルチェック〜改善トレーニングの提案
第１週はチームのニーズ把握、選手個人のphysicalチェックと改善トレーニングの提案です。
第２・３週ZOOM・ Slackにてフィードバック
第２〜３週は、実際のトレーニングの様子を撮って頂き、ZOOMやSlackにてフィードバックを行ないます。よりエクササイズごとの理解度・クオリティを高めていきます。
第４週効果測定とプログラム改変
第４週は、３週間進めてきたトレーニングプログラムの効果測定、プログラムの変更を加えます。
今年のチームは選手の自律を目標としています。
より選手自身がトレーニングについて考え実施出来る環境作りを行ってます。
自由度を増やした中での規律が大切です。
そして５月に入り、パフォーマンステストを実施。
新入生のメンバーも大活躍！！ チームを盛り上げてくれています
全体ミーティングでは各々の目標を整理し、チームビルディングを行いました。
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これから徐々に辛いトレーニングも増えるでしょう！
私自身も選手に負けない様、トレーニングを実践しプログラム作成から指導に繋げていきたいです
でわ
たかね
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