こんにちは！！
社会人スキーヤーの為のオフトレ会が今年もスタート
気候にも恵まれ快適なオフトレ会が行えました。
今回のテーマは、
『体幹機能と関節モビリティ/スキーテクニック３つのポイント』
中野聡さんから、冬場のシーズンで意識していたスキーテクニックのポイントを３つにまとめて紹介して頂きました！！
その中でも今回は滑走姿勢に着目
理想の滑走姿勢を実現する為に必要な、
関節のモビリティ機能と体幹機能の状態をチェック。
特にこのチェックは↓シーズン中の腰痛ともかなり関連してます。
その後、改善プログラムを実施。
日頃のデスクワークなどで崩れた姿勢をリセットし、
普段使えてない筋肉のスイッチをたくさん入れました
最後に再度チェックすると、「あれ全然違う！変わった」と嬉しいお言葉が！！
ストレッチも大切ですが、姿勢や動作を変えるには
身体の感覚を変える作業が一番大切です！！
その後は立教大学体育会スキー部へ！
新入生も4週間のリセットプログラムをしっかり消化出来た為、トレーニング負荷の高い準備期にスムーズに移行できてます☃️
1〜4年生までが自身そしてチームの目標を自覚していて良い雰囲気です
学生〜社会人スキーヤーと多くの方々とトレーニングが出来た良い土曜日でした
体幹やトレーニングをスキーに生かす為のレッスンはまだコチラでも行う予定です↓
【High Peak】スキーフィジカルVol.1 〜 スキーに役立つ体幹と滑走姿勢〜
日時：６月１８日(土)8:15〜10:00
場所：目白バレエスタジオ（JR目白駅から徒歩６分）
対象：スキーヤー
人数：８名まで
内容：スキーパフォーマンス向上に必要な「滑走姿勢と体幹」の関係性を確認します。オフトレの土台となる「体幹機能」をチェックし、トレーニングへと昇華させていきます。
費用：4,500円（資料・施設利用費込み）
※こんな方にオススメ
✔︎ポジション（滑走姿勢）改善に向けた陸トレを確認したい方
✔︎スキー中の腰痛を改善したい方
✔︎スキーに必要な体幹トレーニングを知りたい方
お申し込みはお気軽に→コチラ
体幹機能や姿勢についてはnoteの記事にまとめてあります↓
（姿勢）
（体幹)
スキーの為のトレーニング動画など配信してます。
スキー専門フィジカルトレーニング↓↓