こんにちは。
バレーボール女子日本代表がセルビアに勝ちましたね！！！
中田監督の涙は何かチーム力を感じました
初の試みとなるVSシリーズです！！
ただ単に、私がトレーニングを動画で紹介するだけの記事ですが笑
第一回目は股関節にフォーカスをあて、体全体の運動感覚を高めるのにはもってこいのトレーニングです。
動きの幅が広がり、動きの質も高まります
と言うと何やら気になると思います
まずは簡単に股関節についてお話をします
股関節は大腿骨と寛骨とを連結する関節です。
寛骨側は臼状になっており、そこに大腿骨がカパっとしています。
私のつたない表現力だと分かりづらいので画像を参照して下さい
今回もアトラスのアプリから画像を持ってきています。
上記画像の右脚は靭帯ないバージョンです。
本日紹介するのは、そんな股関節君を動かす運動です！！
大腿骨固定に対して寛骨臼（Acetabular）側が動く運動です。
上体から動いたり、膝や足首が過度に動くのはNGです。
この動きができた後に、連動させて動かしてみて下さい。
普段しないパターンの運動もたまには良いですね
普段のトレーニングプラスαで隙間時間に行ったりしてます。
トレーニングの名前はありません笑
たかね