なぜこのフォームで行うのか？なぜこのトレーニング種目なのか？なぜ、プレパレーションを行うのか？ といったところを選手にも、考えてもらいました。
新一年生も山形と岐阜から入り、活気があって良い部活です
2人とも高校のスキー部でしっかりとしたトレーニング指導を受けており、スムーズに進行出来ました👏
2人とも高校のスキー部でしっかりとしたトレーニング指導を受けており、スムーズに進行出来ました👏今回はアクシデントがあって大学のジムが使えず、トレーナーの友人である横須賀くんのとこを使わせて頂きました(^^)
そして、本日は東京都スキー連盟の18-19シーズン強化選手のトレーニング指導でした！！！
対象は中学生から高校生。
座学から始まり、トレーニングまで盛り沢山。
座学では、前回の復習からトレーニングの振り返りと計画、トレーニングとエクササイズの違いや、体の構造について学び
トレーニングでは、モビリティ、スタビリティを意識したボディワーク。スキー滑走中に必要な基本的動作スキルをテーマにしたプラクティス。そしてストレングストレーニング。考えて-動く-気づく-動くといった内容ばかり
あとは、身体を実際に動かして気づいたことや、自身で立てたトレーニングプランを実行にうつすだけです
また、来月会うのが楽しみです！！
たかね