少しずつ。

おはようございます　






今回の舞台は精神的にも肉体的にも体力がいるので







ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋にプラスして







ヨガポールで体幹トレーニング。







腰痛や肩こり、歪みなんかも改善できたりして








リラックス効果もあるみたいなので、無理なく続けれそうです！！







今日は被災地へ送る荷物の買出し。








食べ物はもちろんですが、ストレスが軽減するものも送れたらなあと思います。






それでは皆さん今日も元気にいきまっしょい　








募金
http://docs.donation.yahoo.co.jp/report/kumamoto.html




ボランティアは熊本県社会福祉協議会で状況を確認して行いましょう！
http://www.fukushi-kumamoto.or.jp/kinkyu/pub/default.asp?c_id=23