今日の記録
体重98.60㌔+900g
体脂肪46.1%−0.2%
筋肉量49.70kg+0.65kg
便通⭕
睡眠❌
ぉからパウダー⭕
発酵食品⭕
ぇごま油⭕
全身浴20分
総歩数6754歩


本当に筋肉量どこまで増ぇるのww
筋肉痛とは違って筋肉が疲れてて痛ぃ💧
意味分かんなぃょねw



ぉ昼ご飯
ベビーリーフとローストビーフとOP
サーモン丼
(白米·大葉·サーモン·ネギ)




晩ご飯
豚丼(豆腐ハンバーグは残した)
たくぁん&べったら漬
松茸のぉ吸ぃ物+ぇごま油



今日も本当に疲れました💧
ってぃぅかこの筋肉量どこまで増ぇるんだろぅ💦💦
昨日は暑くて寝れなかったので昨日こそエアコンっけて涼しくして寝たぃなと思ぃます🌟

ぉゃすみなさぃ


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