今日の記録
体重97㌔-400g
体脂肪46.8%-0.3%
筋肉量48.25kg-0.30kg
便通⭕
睡眠⭕
サプリ⭕
発酵食品⭕
もずく酢❌
豆乳⭕
ぇごま油⭕
3D振動マシーン30分
全身浴1時間
総歩数9005歩



ぉ昼ご飯
{88856301-102B-4DD0-AEB2-D1E3FA6ADE35}
甘熟フルーツ青汁豆乳割り
豚汁+ぇごま油+ゅず七味
玄米ご飯(209kcal)
海老とブロッコリーと卵のサラダ
ビーツサラダ
骨付きチキンのグリル

久しぶりに玄米ご飯が食べたくて買って置ぃとぃてたチーンの玄米ご飯を食べました🌟
久しぶりの玄米ご飯美味しかったです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡


晩ご飯
{5773F549-9719-437B-BE6D-2071531238AB}
玄米ご飯
刻みにんにく
具沢山味噌汁+ぇごま油+ゅず七味
焼き鳥6本

久しぶりにぉ肉屋さんの焼き鳥が食べたくて昨日買って置ぃとぃたものです✨
炭火でちゃんと焼ぃてぃるので香ばしくて油も落ちてて安ぃし美味しぃんですょー(♡´∀`♡)💖

最近ぉ正月休みでゃってなくて食べれなかったので本当に幸せ♡(๑′ฅฅ‵๑)w

ぉ昼に食べたグリルチキンもぉ肉屋さんの
1本250円は安ぃ⁉️

しっかり塩コショウの味付けしてぁるので何も付けなくても十分美味しぃの(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

因みに焼き鳥も1本75円で安ぃ
大体1本100円ぐらぃですからね💧
しかも炭火で焼ぃてぁるし
地元では人気の焼き鳥屋さん(´˘`*)...♪*゚

また焼き鳥が食べたくなったら買ぃに行こぅ


ゃっと順調に減ってきましたが…
でも毎晩晩ご飯後の体重は全然変ゎってぃなぃのでもぅ少し夜ご飯の食べる量減らさなぃとダメかなぁ…

でもぉ腹空きすぎて食べちゃぅんだょねぇ…

そこで今考ぇてぃるのは間食とぃぅかぁたしは朝ご飯は寝てて食べなかったりするのと、仕事の日は早めにぉ昼ご飯を食べなきゃぃけなくてぃっも10時〜11時に食べるんですょ💧
それで晩ご飯は20〜21時とかなので10時間ぐらぃは間が空くんですょね(>_<;)💧

そして普段フルーツを食べなぃので仕事終ゎって帰ってきたらフルーツを間食に食べょぅかなとか迷ってます(^^;

まだまだ自分の食生活に調整が必要ですね💦



※ここからは愚痴になります


今日は土曜日のゎりにそこまで忙しくはなかったケド…
忙しぃレジの配置だったので結局ぁたしは忙しくて疲れた(;´д`)💦💦💦

ずぅーっとひっきりなしに来るから疲れる(T^T)💧

そしてここで愚痴になります💧
エコバッグ持ってきたり、買ぅものが2〜3個とか人に言ぃたぃ⁉️
ぉ金出したら直ぐカバンにしまぅのはぃぃょ?
しまった後カゴだけそのまま置ぃてぃくの辞めてくれませんか?

自分でカゴぐらぃ片付けろゃ💢
ょくそんな無神経に置ぃて行けるね?
人としての常識を疑ぅゎ💨

カゴがどんどん溜まってぃくしイライラするしそれだけで次のぉ会計する人のロスになるしウザくて常識守れなぃクズなら来んなゃ💢

言っとくケド、客も店も対等だから💨
売ってもらゎなきゃ客は買ぇなぃ、買ってもらゎなきゃ店はゃってぃけなぃ。
自分はぉ客様⁉️とか思ってる人マジ買ぃ物くんなし💨
買ゎなくてぃぃから💨

レジゃぉ店の人に喧嘩うったって何にもぃぃコトねぇーょ?

それなりの対応しかしなぃし💨

良ぃぉ客様とクソな客と天地入れ替ぇる程違ぃます💨

言ぃ出したらキリがなぃです(°ㅂ° ╬)

ぁまりこんな仕事の愚痴内容なんて書きたくなぃから普段は書かなぃょぅにしてるケド…

この日記を見て少しでもそぅぃぅ人が減ってくらたらと思って今日は書ぃてみました。

気分を悪くされた方はごめんなさぃm(_ _)m


今日の日めくりカレンダー
{11134A1A-FEAA-406C-8C8A-80355C32F8B3}

今日と明日は一緒なので明日は日めくりカレンダー無しです

ぉゃすみなさぃ


毎日ダイエット頑張ってぃます♪
もし良かったらランキングに参加してぃるのでクリックして応援宜しくぉ願ぃます(>人<;)⁉️↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村