昨日の記録
体重97.65㌔-50g
体脂肪46.9%-0.1%
筋肉量48.55kg+0.35kg
便通❌
睡眠⭕
サプリ❌
発酵食品⭕
もずく酢❌
豆乳❌
ぇごま油❌
3D振動マシーン❌
自転車1時間半
全身浴1時間
総歩数歩
※昨日は忙しくて食事写真が1日撮れなかったので説明のみです


昨日は実家で家族集まって弟の彼女紹介会でした🌟
朝ご飯を食べて自転車で45分走って実家に行って準備を手伝ぃに行ってきました

朝ご飯
納豆ご飯

ぉ昼ご飯(モスバーガー)
チリドック
オニオンリング
モスチキン

晩ご飯
ちらし寿司
唐揚げ
海苔とり天
煮物
エビチリ
サンドイッチ
🍨サーティーワン2個


晩ご飯はぃろんな物を少しずっっまんで食べました
美味しかったし楽しかった💖

彼女さんめっちゃ細くて可愛ぃかった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
弟は優しぃので彼女を幸せにしてくれるかは心配してぃません☘✨

今年中には籍を入れるコトを考ぇてぃるみたぃなので2人が無事に結婚して幸せになってくれるコトを祈ります(´˘`*)...♪*゚

昨日の日めくりカレンダー
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昨日は鏡開きでしたね🌟
明日ぁたりにぉしるこ食べょぅかなぁw

~END~




今日の記録
体重97.40㌔-250g
体脂肪47.1%+0.2%
筋肉量48.25kg-0.30kg
便通⭕
睡眠⭕
サプリ⭕
発酵食品❌
もずく酢❌
豆乳❌
ぇごま油❌
3D振動マシーン35分
全身浴1時間
総歩数測定なし


昨日の疲れかぉ昼まで寝てました( ̄▽ ̄;)ww
食べる物がなくてぉ昼ご飯を買ぃにオリジンに行って買ってきました
ぉ昼ご飯
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トマトと玉ねぎのマリネ
れんこんと鯖とししとぅの竜田揚げ?に生姜ソース
ブロッコリーと海老と卵のサラダ(半分)
のり竜田弁当
(竜田揚げ1切れとご飯一口残した)
🍺カシスオレンジ2缶

昨日飲まなかったカシスオレンジをぉ昼から飲んじゃぃました♡(๑′ฅฅ‵๑)ww

ぉ腹空きすぎて買ぃすぎました( ̄▽ ̄;)ww
でも美味しかった


本当は大掃除したかったんだケド…
今日はする元気がなかったのでご飯食べた後も寝てました(>_<;)💦💦


そして起きたら丁度旦那が帰ってきて、早く帰ってきたので外食するコトに🌟

ガストに行ってきました
晩ご飯
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イチボのステーキ
コーンポタージュ
ご飯(少し旦那にぁげた)
とろろ
豆腐のミニサラダ
フィッシュ&チップス(フライを半分食べただけ)
いちごソフトパフェ

今限定のイチボ肉メニュー💖
そしてなんかパフェが食べたかったのでガストに来たんです✨
食べる前にカロリミット飲みました


ステーキはとっても小さくて可愛らしぃ感じでしたww
ぃきなりステーキを知ってしまぅとダメですねww
でもぉ肉自体はしっかり味がしました
イチボってこぅぃぅ味なんだぁと学びましたww


食べたかったパフェが食べれて満足です(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ww


今日は久しぶりに3D振動マシーンを35分ですがしました✨

今寝室の旦那の布団の真隣にマシーンを置ぃてぃるので、ぁたしがゃれる時間が寝る前なんですょね(>_<;)

全身浴1時間してたら大体ぉ風呂から出るのが0時なので0時には旦那寝てるので本当はゃりたぃのですがなかなか出来なくて…💧

なので最近全然出来ませんでした💦

そして今マシーンの置く場所を変ぇょぅと考ぇてまして、大掃除しなぃと直ぐには移動出来なぃのでなんとか今月中には大掃除して移動させたぃなと考ぇてぃます💦💦

そしたら旦那が寝ても問題なく好きな時間に出来るのし、しかもテレビがぁるところに移動させるので更に運動がもっと楽しくなるんじゃなぃかなと思ってます(´˘`*)...♪*゚

なので大掃除が済むまではなかなか3D振動マシーンには乗れなぃのでしょぅがなぃですね(;´д`)💦💦

明日からまた仕事だと思ぅと憂鬱ですが頑張ります(T^T)💦

今日の日めくりカレンダー
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可愛ぃ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
今日はパンの日だったんだねww

ぉゃすみなさぃ


毎日ダイエット頑張ってぃます♪
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