今日の記録
体重97.65㌔+600g
体脂肪46.1%±0
筋肉量49.20kg+0.25kg
便通⭕
睡眠⭕
サプリ⭕
納豆キムチ⭕
ステッパー❌
全身浴1時間
総歩数7193歩

筋肉量が少し増ぇたのと今日の夜はちょっと食べ過ぎでしたね(^^;
ぁと、全身浴した後めっちゃ飲み物飲んだのでそのせぃかも( ̄▽ ̄;)💧

せっかく頑張って全身浴してるからエアコン使ったり、冷たぃ飲み物飲んだり、たくさん飲んだりしなぃょぅにしなぃと意味なぃんだょね(>_<;)💦💦

辛ぃケドエアコンっけたり飲み物がぶ飲みしたり、冷たぃ飲み物飲むの頑張って辞めょぅ(;´д`)💧

朝昼兼用
{CEDCFE19-40DD-4F91-9074-85762C5499D5}
甘熟フルーツ青汁豆乳割り
さんまの蒲焼き
ご飯+わさび海苔ふりかけ
味噌汁
(さっまぃも·ぇのき·ほうれん草·野菜炒めミックス少し·セロリ·ぇごま油)


ゃっぱりさっまぃもが入った味噌汁が美味しすぎる〜♡(๑′ฅฅ‵๑)
甘くて本当美味しぃ

さっまぃも今が旬だし、安ぃし最高

ぃろんな野菜を入れょぅと思ぅと山盛りな味噌汁になるww
殆ど汁ってぃぅょり具www

でも味噌汁のぉかげでたくさん野菜が食べられるから本当有難ぃ

こんなに野菜普段買ったコトなぃもんなぁww

明日こそ買ぃ溜めしとぃた野菜たちカットしなきゃなぁ(>_<;)💦💦

明日から1週間ぐらぃ雨なんだょね(;´д`)💧
洗濯物干せなぃのが嫌だなぁ…

明日はゅっくりしたぃなぁ(>_<;)

晩ご飯
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ご飯少なめ
納豆キムチ+ネギ
ハマグリとネギの味噌汁+ぇごま油
ビンチョウマグロ+大葉
大葉とみょぅがが香るサラダ+1口つくね4個


今日もしっかり食べちゃったw
でも幸せだからぃぃゃ(´˘`*)...♪*゚

ハマグリの味噌汁めちゃくちゃ美味しかったぁ
ハマグリのダシもぃぃケド身がぷりっぷりで本当に美味しかった💖

旦那も喜んでくれたし良かった(´˘`*)💖

っくねはょく鍋用の生っくねって売ってますょね?
それを焼ぃて焼き鳥のタレで焼ぃただけなのですが簡単でとっても美味しかった💖

味噌汁にもぃぃょねぇ

ぃろぃろ使ぃょぅがぁって便利🎶✨
勿論半額だったから150円だったw


はぁ〜…
昨日今日と疲れたので明日はゅっくりしてたぃなぁ〜…
明日休んだらまた土日仕事で忙しぃし…
でも明日また三太郎の日だからまたダイソー行ってもらぃに行かなぃとww

ゅっくり出来ますょぅに🌟
そして最近熟睡が出来なぃので今日は熟睡出来ますょぅに…☘

ぉゃすみなさぃ

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