ダイエットは一朝一夕にはいかない
食生活にさほど問題は見つからないし
大食いでもない
運動不足なのは認めるが
下手に運動すると疲労からの回復に時間がかかる
ウォーキングで消費するカロリーとかなんとか
計算しても何も変わらない
身体は運動を欲していない
柔軟性が取り戻せたらいいなとは思うけど
そんなときに見つけた
食事の科学 という名前が気に入った
身体はジムではなく食事から
著者は栄養科学博士
顔も名前も思いっきり外国人だけど
生まれも育ちも日本
試しに読んだら目からうろこ
・カロリー計算は意味がない
・カロリーではなく糖質で太る
・良質の油は多いに摂るべし
・運動には痩せる効果を期待しない
・炭水化物を我慢する必要なし(量は気をつけて)
何をやってもすべて失敗(またはリバウンド)してきたので
藁をもつかむ思いだったが
ダイエットの常識をひっくり返すような
驚くべき真実？！
騙されたと思って試しにやってみた
今日で５日目
梅雨のだる重が消えて
純粋な疲労だけ
夜は爆睡
お肌もきれい
頭痛も肩凝りもなさそう
色の濃い葉野菜とタンパク質
良質の油をたっぷり
ドレッシングはエクストラバージンオイルをベースに手作り
炭水化物はこぶし１つ分
卵はたくさん食べていい
運動は身体の調子が良くなってから
本当にわたしに都合の良い話だわ
少なくともこの５日間
体重は増えていない
実証は数週間かかるけど