おはようございます☀
テレビをつけると、一日中コロナ関連のニュースをやっています
正直もうあきあきという人も多いでしょう
教育現場は、肝腎な仕事が進まず、余分な仕事が増えて
イライラが募っています
さて、今日のお話はダイエットについて
何をしても痩せないわたしは
ついに「おきかえダイエット」なるものに手を出してしまいました
１食我慢して、栄養素が摂れるような粉（１日の栄養素の３分の１を含む）を水に溶いて飲むというものです
１日目は朝食の代わりに
２日目は昼食の代わりに
３日目の朝、600グラム減少
ところが、この３日目
身体がだるくてたまらない上
血圧が下がったり手足が冷えたり
健康とは言い難い状態に
その日の夜は眠りの質が悪く
４日目の朝は低血圧で起きれず
一日中不調でした
空腹もひどく
ついに夕食はばく食い
それでもお腹は満たされなくて
間食にも手を出して
もちろん今朝は体重のリバウンド
そこで気づいた
もともとたくさん食べるわけではなく
風邪をひくと長引くような体力のないわたしには
食事を抜くという方法は
エネルギー不足になりやすい
代謝が下がり体温が下がり
血圧が下がりやる気が下がり
きっとプチ断食も向かないに違いない
やめました
元気でいることのほうが
痩せることより優先です
空腹を我慢して体調不良になるくらいなら
苦いゴーヤーを思う存分食べたほうが
よほどいい
ということで
もともと少食傾向血圧低め
持病があるという人
置き換えダイエットは向いていません
ダイエット用に買ったお粉は
栄養素が足りなさそうな時に美味しくいただきます
三日坊主でなくて
三日で気づいた
やっぱお家で筋トレかな〜