マッサージの翌日は身体がだるい
１週間の疲れも出てきて
土日の休みは
土曜日に活動すると
日曜日はやる気が出ない
こんなんじゃいつまでたっても
ダイエットして健康な身体なんて
手に入らない
やる気のないときはどうしたらいいの❓
無理しないで今日はだらだらすることを決め込んじゃう？？
だらだらに罪悪感を持ってしまう人はそうすればいい
やる気を出すには…と検索したところ
面白い動画に行きあたった
人間は何か行動を起こすとき
面倒くさい、やる気起きない…のは普通なんだそうです
人間にも慣性の法則は当てはまるんですね
でもとりあえずやってみることが必要なんですって
朝起きるとき、起きたくなくて二度寝するのではなく、とりあえず起き上がるための準備（わたしはテレビを点けて、照明を明るくして、暖房を入れます）をしてみる
それと同じで、例えばランニングしなきゃって思うけど、腰が重くて…という場合
とりあえずランニングできる格好に着替えてみる
それだけでも次の行動に移したくなるそうです
料理は面倒…でも、とりあえずまな板と包丁を準備してみる
そうすると次のことをしたくなるそうです
では今の自分はどうしたらいいの❓
せっかくのお天気なので
たまにはウォーキングくらいすればいいのに…とりあえず、外出できる服装してみようか…
着替えたら、ワンちゃんも連れて行こうか…
リードを手にしたらぴーちゃんがしっぽを振って走り始めた
しゃあないな〜
外に出ると、珍しく春めいたお天気
うつな気分が続いていたので
太陽の光と、左右対称の運動が効果的
近くの公園に
往復30分ほどのウォーキングで
チワワのぴーちゃんは満足したよう
わたしも珍しくほんのり汗をかいた
たかがウォーキング
されどウォーキング
30分でもしっかり疲労感が
これを毎日続ければ
いやいや週３回以上継続すれば
確実に足の筋肉はしっかりして
心肺機能は向上し
動きたくないという気持ちも減ってくるはず
さて今日は「みつばちの日」
ハチミツ好き？嫌い？
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