人間ドックから１か月
脂肪肝手前
糖尿病まだまだ
メタボ予備軍
ただの軽肥満❓❓
前回の検診からちょうど１キロ
体重減です
油断はできませんが、やっと減少傾向になってきたようです
昨夜のコンビニ弁当🍱は心配したほどではないようです
さて、今日のお昼ごはん
困ったことにお腹が空かない
だけど午後は用事があって外出するので
何か食べておかないと途中でお腹が空いて、どうしょうもなくなりそうです
で、手軽に作れる…インスタントラーメン…💧
手を出して大丈夫か??
ゆでこぼし…で綿の油分を抜き
ほうれん草いっぱいのせ
これだけでお腹いっぱいです
夕飯は軽めにしておこう
先ほどから腰が痛い
今夜はストレッチとヨガをしようかな
体重だけでなく、身体のケアも大事そうです
だいぶがたがきてるよーです