脂肪肝です
これを飲めば痩せる…なんて魔法の薬はありません
これで痩せたっていう中に多いのは
腸内環境を整えて、痩せ体質になったというもの
ビヒズス菌のカプセルが多いですね
わたしも乳酸菌とビヒズス菌は毎日摂るようにしています
それでも痩せないのは
腸内環境が太る原因ではないからでしょうね?!
食事を減らしすぎると必要な栄養素が不足して不健康になるそうです
糖質制限も過ぎれば毒に
食事を抜くと体内時計がおかしくなるとか
我慢しすぎるとストレスで身体が酸化するとか
ではどうすればいいの？
１週間単位でバランスを考えることにしました
昨日は水菜のサラダ
ツナ缶のキャベツ炒め
キャベツ多すぎた💧
お味噌汁
発酵食品のお味噌はいいですね
フコイダンで血糖値の上昇を抑えられるめかぶ
水菜は一束買うとなかなか無くならないので
今日も組み合わせを変えてメニューに入れます
ここ数日、お肉系を食べてないなと
脂質を考えるとやはり控えめに❓
いえ、お口がほしがります
ほしいのは、その栄養素を身体が欲しているから
と言う訳で
仕事後に用事があって出かけるからと言い訳をして
お持ち帰りのこれ
がっつり揚げ物
でもね鶏の唐揚げは
ビタミンＫが含まれてるの
ビタミンＫが不足すると
骨粗鬆症や動脈硬化がすすむの
これも言い訳❓
自分に甘いかもしれないけれど
やはり食べたいものは食べたい
明日またしっかり歩きますよ〜