食べて、遊んで、仕事して 〜息子いけやんと過ごす東京〜
  • 26Sep
    • 子どもの字を書く力も伸ばすダイソー人気商品の画像

      子どもの字を書く力も伸ばすダイソー人気商品

      こんにちは!池島貴子です。6歳息子いけやん、来年小学1年生。先日 保育園の先生に「字を書く【運筆】の基礎として線をなぞる練習するといいです」とアドバイスをいただいたんですがプリント的なものは落書き・自由画と化しなかなか興味を持ちませんでした。そんなときに どハマりしたのがこちら!!ダイソーのスクラッチアートシート!線をなぞるだけでこんなにカラフル♡1時間近くずーっと集中。できた!の達成感も しっかりあるようです。敬老の日に、裏にメッセージを書いてじぃじ&ばぁばに送ったらとっても喜ばれました。グッ、グッと力を入れてなぞるので筆圧が弱いお子さんに効果あるかも!

  • 14Jul
    • 子どもにイライラするとき、笑えるときの差の画像

      子どもにイライラするとき、笑えるときの差

      こんにちは!今日も東京で絶賛Wワーク・ワンオペ育児中池島貴子です。「ダメ!やめて!!」「もー!いい加減にして!!」子どもの行動にイライラ、怒ってしまうときと「もー、しょうがないな」「まぁ いいか」と笑って許せるときの差は・時間があるかないか・着替えを持っているかいないか・人目があるかないか・後始末できるかできないか (してもいいか、絶対イヤか)・自分が疲れているかいないかこのへんの違いではないでしょうか。これすべて【 子どもと関係ない】【 大人側の問題 】と、身をもって理解したとき「子どもを何とかしなくても自分側だけで解決できる」と思いました。先日の6歳息子、落ちたら家からやり直すという(親にとって)恐怖のルールのもとこの柵の上を歩いて保育園へ行くと決断したようで(間が広い部分は母が抱えて移動)「まじか」「朝は勘弁して」と、思いましたが・服が黒くなっても、 保育園に着替えはある。・人目はあるけど、 注目されるほどではない(止めてギャーギャー揉める方が目立つ)。・無理やり やめさせて 引きずるように歩くより 思いどおりにさせる方がラクで早く着く。という結論を出し一切反対せず、一発ゴールすることに徹しました。子どもの「やりたい」を大切にするとか「ダメと言わない」とか 心がけたけど正直、しんどい。めんどい。と思うことはあります。「これやっても まぁいいか」となるべく思えるように時間は多めに見積もって着替えは絶対用意して労力が少ない方を即決する難しければ無理せずさっさと諦める私の周りの特に鉄の意思を持つ子どものママはこの行動原理が共通して徹底しているなぁ、と思います。このあと 何とかゴールして、ハイタッチして出勤しました。今日も子育てお疲れさまです!

  • 12Jan
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      子どもの包丁デビューにはコレ!

      こんにちは!とにかく料理をしたくない!私は5歳息子いけやんがお料理好きになることを切に願っております。ということで以前から子ども用のいい包丁ないかなーと思っていたところセリアで子ども包丁を発見。試しに買ってみたところこれが大当たりでした。先端が丸くなっていて、切りやすい形状。そしてなんといっても【 自分専用のツール 】というスペシャル感。がぜんヤル気になった いけやんはバナナ、チーズから始まり先日はキクラゲを切ってくれました。キクラゲは切り口が崩れるかと思いましたが意外にもキレイに切れました!ちなみにこの日のメニューは中国に8年ほど住んでいた私の大好物トマトと卵の炒め物(西紅柿炒鶏蛋)。先日 中華料理屋さんで頼んだらなんと偏食いけやんが食べたので今回は、彼の好物キクラゲをインしました。料理もキレイに完食。ファースト包丁にはとってもオススメです!

  • 28Dec
    • ネイル後、乾かす時間はコレで省略!の画像

      ネイル後、乾かす時間はコレで省略!

      こんにちは!仕事納めまでのドタバタを終えほっと一息つく暇もなく、早朝から年末旅行+帰省に旅立ちました。ダンナ側の両親に会うということもありやっぱり小ギレイにしておきたい…が!ダブルワークのワンオペ母、子どもが起きている限りマニキュアなど塗れない寝てる間に…と思っても気づけば一緒に寝落ちかといってネイルサロン行く余裕もなかった!というときも諦めない!!こんなとき重宝してるものがあります。シートタイプのマニキュア、インココ。貼るだけマニキュア インココ 「アースエンジェル」 (Earth Angel)990円Amazon貼るのは少し手間がかかるけど、慣れたら簡単!何より乾かす時間不要!マニキュアと同じ成分なので吸着後は水仕事しても取れません。仕事納めまでのドタバタ直後でも、時短で身だしなみしっかりでお出かけできました。空港にて。笑デザインもたくさんあるので選ぶのも楽しいです!

  • 04Oct
    • 運動会代休にもイイ!外出先の画像

      運動会代休にもイイ!外出先

      こんにちは!池島貴子です。東京の観光地で、外国人のお客さんでいっぱいの屋根なし2階建バスを見かけることありませんか?楽しそう〜!と思っていたそのSkyバスに5歳息子・いけやんと乗ってきました!ウキウキ♡陽気な外国人のお客さんに囲まれ海外旅行に来てるような感じ。英語が飛び交っていたりいろんな人種の方がいて、子どもが異文化に触れられる学びの場にもなるなと思いました。東京駅 丸の内側、三菱ビル前発着で紅葉と国立競技場コースや浅草・秋葉原・日本橋コースなどいろんなコースのバスがあります。今回選んだのは、東京タワー・レインボーブリッジコース!丸の内 ↓東京タワー ↓レインボーブリッジ ↓オリンピック会場予定地豊洲市場 ↓銀座という盛りだくさんぶり!このコース、本当におススメです!どーんと、歩道からとはまた違う景色が見られます。さらに、5歳息子のテンションが一番上がったのがこちら。道路の表示が超近い!!これはこのバスでないと体感できません。そしてそしてとっても素晴らしかったのがガイドさん。なんと出発から到着までずーーーっと話しっぱなしなのですが全然うるさいと感じない。むしろ面白くて盛り上がる!とってもお話が上手で最後には拍手が湧き起こりました。skyバス、ずっと座っていられるしアラフォーにはありがたい。笑体が疲れている運動会後の代休など子どもとのお出かけ先としてもいいかもしれません。^^

  • 26Sep
    • セリアで買ったアレが5歳に大ヒット!の画像

      セリアで買ったアレが5歳に大ヒット!

      こんにちは!池島貴子です。我が家の5歳息子いけやんピンク、キラキラプリキュア、コスメカフェ、タピオカ…とにかく女子力高め!カワイイものが大好き。七五三の衣装もピンク!絶対ピンク!!と、熱く主張しています。そんな彼が最近ハマっているのがタピオカ屋さん ごっこ。タピオカ多い。笑こちら、Seriaで売っていた「クリスタルボール」という吸水ポリマーなんですが(元はコレ。BB弾より小さいです。)水に一晩浸けておくとボーンと膨らみ、とにかくプルプルでずーっと触ってたくなります。そして何より見た目がカワイイ♡子どもだけでなく大人も盛り上がります!本来は植物を入れたり観賞用に使うもののようですがかなりタピオカっぽい。お口に入れてしまう小さいお子さんは要注意ですが、年中〜年長さん以上くらいなら楽しく遊べるかな、と思います。カップにお水を多めに入れるととってもキレイです。お風呂嫌がるときも「カフェの店員さーんタピオカお願いしまーす」と言うと、喜んで来てくれます。笑

  • 20Sep
    • タピオカドリンクの次はコレ!?の画像

      タピオカドリンクの次はコレ!?

      こんにちは!今日は一つ、念願が叶いました。ついにお目にかかれましたー!ずっと飲みたかったこちら。発酵期間2年!賞味期間は なんと2日!超貴重な和菓子「久寿餅」を使ったクズクズシェイク!激ウマでございます♡予想以上に おいしかった!私がMCとして参加させていただいた7月の食べトRadio。こちらにゲスト出演してくださった小山 信太郎社長率いる、山信食産さんが9/24までの期間限定で日本橋三越 本館B1フードコレクションにご出店中!このチャンスを逃してはならないと5歳息子いけやんと行ってきました。こちらのシェイク、久寿餅もさることながらドリンクの材料もふくゆたか100%の豆乳という嬉しさ!イートインスペースでは年配のご夫婦、若いOL風のお姉さん、そしてうちの5歳児という老若男女が並んで飲んでましたが「コレおいしいね。」と、初対面なのに言い合う不思議な交流が生まれていました。笑久寿餅は発酵食品なので腸にも優しく低カロリー。タピオカの次はコレです!!

  • 11Sep
    • 米、米麹、食塩だけの経口補水液の画像

      米、米麹、食塩だけの経口補水液

      こんにちは!台風が去り、涼しくなるかな〜と思っていたら何だ この蒸し暑さ!!5歳息子・いけやんと保育園に着くまでに汗だく。何なら玄関で靴を履いている段階で汗だくです!まだまだ水分補給ちゃんとしないと…と思っていたら成城石井で激しく魅力的なドリンクを発見しました!米麹から作った、天然素材の経口補水液KOJI POWER DRINK!!打ち出の小づちマークがシブイ。原材料:米、米麹、食塩以上!!砂糖も甘味料も入っていないなんて♡テンション上がります。問題は…お味でございます。いわゆる市販の「経口補水液」。飲んだことあります?わたくし、2くち飲めませんでした。あれは、のど乾いててもハードル高い!!ということでドキドキしながら飲んでみました。・・・うん!薄い甘酒!笑でも いける!何コレ おいしい!という感じではありませんが(申し訳ありません)全然オッケーです!おいしいです。ランニングが趣味のストイック男・主人に勧めたらグイグイ飲んでました。スポーツドリンクの甘さが気になる方にはとってもおススメです。食べトレ・シニアインストラクター池島 貴子

  • 26Aug
    • 東京駅徒歩0分!水遊び穴場の画像

      東京駅徒歩0分!水遊び穴場

      こんにちは!昨日はJRのポケモンスタンプラリー最終日ということで、5歳鉄ヲタ息子・いけやんと山手線の旅をしてきました。東京駅でゴール。ポーズ。さすがにスタンプ全駅制覇は無理なので、6駅分で もらえるピカチュウ パスケースをゲット。ミッション終了!ということで、向かった先はこちら。でーん。東京駅丸の内出口に暑さ対策のため、9月中旬頃まで打ち水システムが設置されてます!これ、GINZA SIXの屋上にあるのと同じだと思うのですが5mmの厚さで水が濾過されながら流れていて特に小さなお子さんの水遊びには最高。大きな子も、すり足で歩くと水しぶきがバーっと上がるので大盛り上がり。東京駅、まさにパラダイス。丸の内出口を通るときはお着替え必須です!子連れ旅行の長距離移動のあとお子さんにパワー発散させてあげたり、移動前にひと遊びして電車で寝てもらう作戦もいいかも!?

  • 24Aug
    • 5歳ド偏食息子が飲んだ甘酒の画像

      5歳ド偏食息子が飲んだ甘酒

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。東京の神楽坂駅すぐ、スタバの向かい側にお店の甘酒 全種類試飲できるのレンという専門店があります。わが家の5歳ド偏食息子・いけやん は甘酒を全く飲まないのですが、そこで見つけた、かぼす入りの神楽坂甘酒。これは飲みました!!驚爽やかに酸っぱく、さっぱり。母は朝、葛練りにかけていただきます。子どもは甘いものが好きかぼすは大人の味こういうイメージありますがそういうの、関係ないんだなぁと、実感しました。食べトレ・シニアインストラクター池島 貴子

  • 23Aug
    • 2秒でミッキー・プチトマト!の画像

      2秒でミッキー・プチトマト!

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。我が家の5歳ド偏食息子、最近プチトマトは食べるようになったのですがある日「ママさん、ミッキーさんにして。」とリクエストされました。エ?ミッキー…??何?彫れってこと?と、一瞬白目になりましたが彼の言うミッキーはコレでした!!か、カンタン!!!笑こんなんで?と、思いますが言われてみると子どもって3つ丸いものがこの並びになってるときよく「ミッキー」って言うんですよね。ミッキー好きな子には効くかも?食べトレ・シニアインストラクター池島 貴子

  • 05Aug
    • ママだからって諦めなくていい!の画像

      ママだからって諦めなくていい!

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。私が参加している食べるトレーニング キッズアカデミー協会。今日はついに!東京 銀座にて、1年に1度の食べトレ協会アワード!そして今年は、先日発売された2冊目の著書である子どもの才能を引き出す2ステップレシピも大好評!食べトレ代表のギール里映先生の出版記念パーティも一緒に開催です!実行部隊 最終打ち合わせも無事に終わりましたー!子どもが寝たあとで(昔こんなドラマありましたよね)ママたちが集まり、オンラインで打ち合わせ。私は今回、当日にお手伝いできることを少しやらせてもらうだけですがコアメンバーの方はずっと以前から時に9時間かけて打ち合わせしたり本当に力を尽くしてくださっています。子育てしながら、仕事しながら、協会を盛り上げ多くの人を応援し大きなイベントを支えているインストラクターの皆さん。本当に尊敬しますしこのようなステキな人と過ごせる環境に身を置けて心から感謝しています。ママだから諦めなきゃいけないことなんてないんだな、といつも感じています。多くの起業家さんや食に興味のあるママさんがたっくさん集まる今日のパーティ。また多くのご縁がつながり広がっていきそうです。また、アワード&出版記念パーティのレポもお楽しみに!食べトレ・シニアインストラクター池島 貴子

  • 28Jul
    • 今日の食事が秋の体調を作るの画像

      今日の食事が秋の体調を作る

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。土用だ土用だ!7月20日から8月7日は土用だ!ということで、この期間朝食を 葛ねり に置き換える「葛デトックス」をしています。土用とは。うなぎを食べるとき…ではありません!立春・立夏・立秋・立冬の前それぞれ約18日間の時期を指します。次の季節に心と身体を順応させていく期間です。心身が少しずつ調整変更していくこともありいつもより体調を崩しやすい時期でもあります。この土用の時期にこれまでたまっていたものを出すことで次の季節をスッキリ調子よく迎えることができます。ということで!冒頭に出てきた「葛デトックス」なんですね。でも葛ねり…なんかおいしくなさそう…お腹すきそう…ガマンが要りそう…と思います?私、そう思ってました。でも、今日の葛ねり↓↓玄米糀チョコを混ぜて、甘酒で甘みをプラス。優しい味で激ウマ♡毎日、楽しめてます。ちなみに、なんだか食べすぎたー!という日の翌朝にもオススメです。

  • 27Jul
    • 【お客様の声】3歳次男が毎日完食してます!の画像

      【お客様の声】3歳次男が毎日完食してます!

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。先日、私の食べトレ初級講座を受講してくださったアドラー心理学講師でとにかく明るい性教育【パンツの教室】インストラクターの末永貴美子さん。とってもステキなご感想をくださいました!!↓↓↓「えー全部玄米とか嫌やわ」と、反対していた夫ですが… 池島さんー!講座後から、夫が毎日『玄米、ほんま美味しいなぁ』と言いながら食べてます!  口をつけずに残すことの多かったお味噌汁、3歳次男毎日完食してます!!  いつも頼り切っていた〇〇、ほとんど使わずに過ごせてます!    先日、池島貴子さんの「食べトレ」初級講座を受講してきたんです^_^   私ね、昔から食とか健康に興味があるタイプで お米は圧力鍋で炊いてるし、玄米も半分混ぜてました。 何か買うときも必ず後ろの成分表はチェックしてるしそれなりに気を使ってたんですよね。    でも、食べトレの『食のパワーを最大限の状態で頂く』という視点や調理法はなんだか目からウロコで… 簡単なのに、すごく作るのも食べるのも楽しいんです。  ・旦那さんが激痩せしたとか・長年の便秘が二週間で消えたとか・数日で子どもに集中力が出てきたとか…色んな人から聞く「食べトレ」効果がすごすぎて、私もワクワクしながら実践してます。 次の中級講座も待ち遠しい^_^ 池島さん、楽しい講座をありがとうございました!  ↑↑↑う、嬉しすぎる… 涙皆さまからいただくご感想が本当に励みになります。「偏食」「食べない」問題はその子の特性や体調、季節に合わせて食材を選ぶと解消することが多いです。「うちの子、これキライだから」と、諦めるのはもったいない!!末永さんには、男子の好むお出汁とお味噌についてお伝えしました。次男くんが完食してくれているなんて感激です!これからのご家族の変化がますます楽しみですね♡末永さん本当にありがとうございました!・「赤ちゃんってどうやってできるの?」という質問に答えられない・小学生の娘に彼氏ができて心配…など、子どもの性教育に関心がある方は末永さんの発信、要チェックです!「自分大好き!」な子どもに育てる▼ 末永さんウェブサイトはこちらhttps://kimiko-s.com/

  • 17Jul
    • 気になる!チョコ風味玄米甘酒の画像

      気になる!チョコ風味玄米甘酒

      こんにちは!食べトレ・シニアインストラクターの池島貴子です。先日、日本橋の高島屋S.C.にある寝かせ玄米 いろはでついに買ってしまいました。大好きな結わえるでずーっと気になっていた玄米 糀チョコ!!▲ このネコちゃんがたまらん♡原材料は、玄米、米麹、ひえ、ココアパウダー、キャロブパウダー…??キャロブって何?あまり馴染みはありませんよね。キャロブ (carob) は、日本名「いなご豆」というマメ科の植物。果肉自体に甘みがあって、ココアやチョコの代替品として用いられることが多いようです。カルシウムや鉄分を含み、カフェインレス。妊娠・授乳中のママ、アレルギーをお持ちの方にもオススメの食品…と、言いたいところですがキャロブ単独で食べたことがある方からの評判が、その…あまり…。笑チョコ的な味は、期待しない方がよいです。で、今回の玄米 糀チョコ。ど、ど、どんな味なの…。食べてみました。甘さ控えめで、ほろ苦。麹の香りは ほんの少し。後味もスッキリでおいしい!夏のひんやりスイーツにも使えそう♡甘くないのでオトナの味だなー と思っていたらなんと5歳息子・いけやんが食いつきました。パンに塗って もりもり。子どもは甘いものが好きで苦いものは好きじゃないというのは思い込みなんだな、と改めて感じました。

  • 04Jul
    • 男子が喜ぶ、駅でもらえるアレの画像

      男子が喜ぶ、駅でもらえるアレ

      こんにちは!池島貴子です。わが家の5歳息子・いけやんは大人顔負けの鉄道好き。最初に発語した言葉は「じぇいあーゆ(JR)」。「パパ」「ママ」より先だったのにはビックリしました。そんな彼が、先日とても感動したものがありました。羽田空港の東京モノレール改札口。その横にある窓口でペーパークラフトがもらえるのをご存知ですか?しかも1枚ではなく全車種分を束で!ドサッと1セット!!この気前の良さ、本当にありがたいです。涙せっせと組み立てて並べると、5歳男子狂喜。とってもかわいくて大人も楽しくなります。先日、旅行から帰ってきたときなんとそのクラフトで「TOKYO MONORAIL」の文字が!!駅員さんの創作力に大拍手!東京モノレール、ますますファンです♡羽田空港の第2ターミナル駅にありますのでご利用の際は探してみてください。^^

  • 01Jul
    • できる!はこうして生まれる

      こんにちは!食べトレ・インストラクター池島貴子です。突然ですが、「サロマ湖」ってご存知ですか?北海道のオホーツク海側にある湖なのですが我が家は今、そこに来ております。なぜサロマ湖?その理由にピンと来たあなた!もしやランナーではないですか?(ピンと来てない?笑)ここでは毎年6月末にランナー界では有名なサロマ湖100kmウルトラマラソンという大会があり5歳息子・いけやんが生まれてからパパが参加し続けています。私と いけやんは、食い倒れ…もとい、本気で応援ツアーです。このサロマ湖周辺、子連れで来ても超楽しいです。見どころはまた別の機会にご紹介したいと思います。話は戻って。我が家の家族旅行は、だいたいマラソンの大会とセット。年に一回は私も走っています。子どもには普段よく「できるよ!」「頑張れ!」「諦めないで」みたいなことを言ってしまいますが親が本気でやってることを見せる機会って あんまりない。そもそも本気になってること自体少なかったりもする。正直、ゴール直前はボロボロで全然 颯爽と登場する余裕なんてないんですがこうして親が必死な姿を見て子どもが何か感じてくれたらいいかなと思っています。少しご紹介したことがあるかもしれませんがうちのパパは、超ストイック。トレーニングをして筋肉痛になると筋肉強化を感じるのかよっしゃ よっしゃと喜んでいます。平日は朝から夜遅くまで仕事。会食も出張も多いのですがそれでもほぼ毎朝走っています。そんなパパ。実は私より一回り以上 年上。アラフィフです。体力はやっぱり落ちてきていますがモチベーションは失わずチャレンジを続けています。私は、それをとても尊敬しているしずっと応援したいと思っています。子どものために食を学び始めて結果、パパのパフォーマンスにもつなげられるようになりました。以前パパが「自分はこれ食べてるから大丈夫っていう根拠のない自信がついた」ということを言って(根拠はありますよ!)なんか嬉しかったんですよね。自信って、毎日やってきたことに裏打ちされるもの。食事って、自信につながるんだなと実感しています。それでは今日はこのへんで。ご覧いただき、ありがとうございました!食べトレ・インストラクター池島 貴子

  • 28Jun
    • ”【想いを伝える】その先にある仕事。”の画像

      ”【想いを伝える】その先にある仕事。”

      子育てにこうして向き合ってきた。ということを子どもたちに伝えたくて書いています。そうおっしゃったのは、日本メディアリテラシー協会代表理事の寺島絵里花さん。昨日は渋谷へ寺島さんのブログ勉強会へ参加してきました。▲ 左の紺のジャケットの方が寺島さん♡ブログ講座なのに、ぐっとこみ上げるものがあって誰に向けて書いてるの?何のために発信してるの?という、自分の仕事の根っこ根っこ、根本の根本まで考え直した時間になりました。そして在り方だけでなくアメブロの機能や拡散のしかた、データの活用法から毎日発信するためのコツまでテクニカルなこともみっちり みっちり伝授してくださいました。次回の勉強会も、すでに続々とお席が埋まってきているとのこと。・SNSで何を発信したらいいか分からない・集客がうまくいっていない・お客様の層を変えたい・毎日の投稿が苦しいなど、お悩みがある方には超絶オススメです。詳細は寺島さんのブログをチェック!

  • 27Jun
    • 一日のパフォーマンスが変わる!の画像

      一日のパフォーマンスが変わる!

      こんにちは!子どもの能力2倍!ママの手間半分を応援する食べトレ・インストラクター池島貴子です。わが家には、おめかし大好きないけやん という5歳ド偏食息子がいます。母より毎朝の身支度は念入り。先日は、青ペンで指先を塗り塗り涼しげネイルをバッチリ決めたあと…そのまま涼しげなメイク!!止めたけど、止まりませんでした。まぁ…気分が乗るメイクの方が1日のパフォーマンス上がるよね…と、私自身で納得しこのまま送って行きました。笑メイクや髪の毛の仕上がりとともに一日のパフォーマンスに大きく影響するのは… ・ ・ ・ためる必要ない?食べトレのインストラクターって言ってる時点でバレバレですがそう!朝食です。ちゃんと寝たのになんかずっと眠い…というとき、もしやもっちり美味しいパンをお腹いっぱい食べました?えっ、カレー食べた?笑主な原因は、きっとソレ。小麦です。小麦に含まれるグルテン。パンの「もっちり」はこのグルテンから生まれます。市販のカレーのルーにはほぼ小麦が含まれています。グルテンは血糖値を急激に上げます。その後すぐに血糖値は下がります。この血糖値が急降下するときに眠くなるといわれています。体質的に「病的な眠さ」を感じる場合もあるのでアレルギーがなくても、お子さんの様子は見ておく方がいいかもしれません。じゃあパンはダメなの?というと、全然そんなことない!!(声を大にして)だって、パンもうどんもカレーもない生活なんて…ああ、考えただけで寂しい。自分がこれを食べたときにどうなるか。それをしっかり観察して知ることが大切だと思います。小麦でも体に負担の少ないものがありますし食べる順番、食べ方でも大きく変わります。食べ物と上手に付き合って体も心もゴキゲンな毎日を過ごしたいですね。あ!でも今日のランチにカレーとナン♡と思ってる方!午後が会議ならオススメいたしません!笑それでは今日はこのへんで。ご覧いただき、ありがとうございました!食べトレ・インストラクター池島 貴子メルマガご登録はこちらからhttps://resast.jp/subscribe/105544

  • 19Jun
    • プール熱にも負けない体で夏に備える!

      こんにちは!子どもの能力2倍!ママの手間半分を応援する食べトレ・インストラクター池島貴子です。この間の土曜日、東京はすごい雨でしたね!そして夜、寒くて 寒くて驚きました。なのに翌日の日曜ときたら!暑っっ!!!天気予報を見ましたら…土曜の最低気温、16度日曜の最高気温、30度温度差14度…いやこれ、体 疲れます。それに梅雨の低気圧で体調がよろしくないということもあるかもしれませんね。この時期、水分が体に溜まりがちだったりします。お子さんが風邪でもないのになぜか いきなり熱を出すというときは、水分の排出がうまくいかず体温調節が乱れていることが原因かもしれません。そこで知りたい?この時期、おすすめの食材!それはウリ科の野菜♡キュウリや、ゴーヤズッキーニもいいですね。野菜が苦手なお子さんはスイカなら食べやすいでしょうか。ウリ科の食材は、水分とカリウムが豊富で水分の排出を助け、塩分バランスを整える作用が期待できます。私の体はそのことをとてもよく理解していて、昨夜は猛烈にキュウリのぬか漬けが食べたくなりました。ぬか漬けグラビア。悩殺です。笑ちなみにぬか漬けから摂れる植物性乳酸菌。免疫のカナメ・腸にとっても良い作用があります。この季節に心配なヘルパンギーナにアデノウイルス/プール熱食あたり…これらの予防のためしっかり腸を整えておきたいですね♡食べトレ・インストラクター池島 貴子夏にお役立ちの情報もご紹介中!メルマガはこちらからhttps://resast.jp/subscribe/105544