こんばんは
ちょっと聞いてもらえませんか。
あなた「どうしました」
私「人体実験をしました。
結果をお聞きください。」
こんなん誰が使うの。
理工学部か。
最近マニアックなフリー画像を探すのが楽しいです。
ブロガーも多様化しました。
みなさんご存知でしたか。
何でもブログとは
「お役立ち記事」
を書くといいのだとか。
そう言われてもさー
お役立ち記事。
何書くのよ。
こちらをご覧ください。
昨年。
自分磨き第一期です。
計27個。
これを人体実験としました。
効果があったもののみ、
今回ピックアップします。
「自分磨きレビュー」
明日からの生活にお役立てください。
自分磨きって、何をすればいいの。
自分を幸せにって、どうやるの。
そんなあなたへ。
少しでも参考になればうれしいです
効果があったもの
①資格取得のため大学で勉強
④読書会
⑤前から欲しかったものを買う
⑥カフェインを控える
⑧パンケーキを焼く
⑨朝食をスムージーに変える
⑩朝活
⑰一日一回人と自分を褒める
㉒日本庭園・数寄屋造セミナー
㉕スタバコーヒーセミナー
㉗ファシリテーターセミナー
入門編～万人におすすめ～
⑥カフェインを控える
⑩朝活
⑰一日一回人と自分を褒める
おすすめする理由は、
・すぐ出来る
・誰でも出来る
・タダ
一番のおすすめは⑥ですね。
そうは言っても、
⑩⑰はちょっと精神的なハードルがありますし。
私はコーヒーが大好きです。
とにかくメニューにコーヒーがあればコーヒーでした。
一日二、三杯飲んでましたね。
しかし某所で耳にした
カフェインの過剰摂取は
うつ病になりやすい
という言葉から
えっ
一日一杯にしてみました。
休日、ちょっと一杯。
すると
あれ、何か体調いい。
お腹壊さなくなった。
朝コーヒー飲んだから
お昼はハーブティーにしよう。
そんな生活に変わりました。
一日一杯の方がおいしいですよ。
何杯も飲むと、やっぱり気持ち悪くなってくるし。
惰性で飲んじゃってる感ありますしね。
もちろん、コーヒーじゃなくてもいいんですよ。
コツは、やめるのではなく
控える
ことです。
やめるのは効果は高いですが、
最初のハードルも高いです。
やっぱりやめられなかった。
私はダメな女だ。
挫折し、自分を責めないためにも
最初のハードルは低めに設定することです。
・テレビをダラダラ見ていたのを、
一日一時間と決めてみる
・スマホを控えて、空いた時間で読書
・月に一度は飲み会を断る
こんなところから始めてみては、
いかがでしょうか
自分磨きは、ひとりひとり違います。
効果ないな。
そう思ったら、ここだけはスパッと
やめましょう。
次回に続きます。
