グリーンリーフの井手です
お仕事やプライベートで、パソコンやスマホを使われる機会が多いと思います
目や首や肩に良くない、とわかっているけれど
ですよね∵目の使いすぎから、首肩こり、頭痛まで
後ろ首から、肩甲骨周辺がこると、気分が
、うつのようにもなります…毎日でも、気づいたときにでも
すぐ出来るセルフケアをすると、
ずいぶんラクになります
目にホッとタオルを当てて、（ホットタオルは、レンジですぐ出来ます
）ちょっと休む奥歯を噛み締めて、首を出来るだけうしろへ反らせる
その場で足踏みで、腕を思いっきり振って（出来るだけうしろへ大きく）室内ウォーキング
これだけやるだけでも、ずいぶんとちがいます
肩甲骨をガッツリ流して、首肩、背中、腰までほぐす経絡トリートメントを始めます～(^-^)