こんにちは フラワリングライフプログラム トレーナー
たいまたかこ です。
今日もありがとうございます。
このブログは
人を大切にすることを
自分の人生の中心にして、
自分不在に気づかないまま
人のために生きてきた私が、
本当の自分を感じ
認めることができて、
人生を楽しみ、
伸びやかで
ワクワクした
毎日を送れるようになった体験等を
お伝えします。
どうぞよろしくお願いします 。
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趣味や、友達と楽しいお茶会、家事とスケジュールがいっぱい！
ひょっとして
ついつい健康管理は後回しになりがちで、
運動不足になっていませんか？
座りっぱなしだと良くないみたいだけど...
筋力の低下も感じるけど...
自分の健康もだいじだけど...
運動したいけど…
健康も気になるけど…
堂々巡りです
分かります！
私も同じでした
ちょっとした合間に、軽いストレッチ♬
始めてみませんか？
気軽に運動しよう♬
★ちょっとした合間に、軽いストレッチ♬
立ち上がった時に伸びをしたり、肩や首を、
腕を伸ばす。
★お出かけ、ショッピングのついでにウォーキング
最初は、駅の階段を登って、降りてでＯＫ！
★寝る前に簡単ストレッチ
横になった後でもできちゃう♬
などなど
初めはすぐに出来ることから、始めませんか？
簡単ですが、これにもう一つプラスすると、
効果が出やすく、続けやすくなります！
それは
『やりたい！やろう！』と思うことです。
自分の気持ちです、意志が大切なんです
現実の行動にも繋がっていきます。
後は、
軽い気持ちで始めてみるだけ〜♬
きっと、体も柔軟になって、楽しくなリますよ〜
私も、ちょこちょこっとストレッチしたり、駅階段も楽しんでまーす。
一緒に、簡単にできることから始めませんか？.
小さなチャレンジは日々を豊かにする秘訣♬ですね。
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ハッピーライフ♬を楽しみましょう。