千葉県流山市・松戸市・柏市の ~心も体も『笑顔』になれるパーソナルトレーニング~ パーソナルトレーナーTAKAKOのBLOG
  • 22Sep
    • 暑かった夏も☀元気に過ごせました!

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています今年の夏は、猛暑でしたね☀日中は日差しがかなり強い日も多く、びっくりするぐらい暑い日もありました😓「暑さで何もする気が起こらない…」「夏バテ気味で元気が出ない…」「体調を崩しやすい…」という方も多かったのではないでしょうか?そんな暑さ厳しい夏でしたが💦パーソナルトレーニングをご受講されている皆さまは、この夏も元気に❗❗過ごせた方が多かったです☺特に1年続けてくださっている方は、「去年の夏と比べて、今年の夏は猛暑のなかでも元気に過ごせました!」と、昨年の夏と比較して実感されていらっしゃいました😄✨夏の疲れを持ち越さずに秋を迎え、涼しくなるこれからの時期はますます活動的に過ごせそうで嬉しいですね🍁継続的にトレーニングを積み重ねることで、体力や筋力がアップし、疲れづらく不調の出づらい身体に変わっていきます。体力や筋力はもちろん、暑さ寒さへの対応力が付いたり、免疫力もアップします⤴⤴夏の暑さから不調が出てしまった方や、運動不足になってしまった方、秋に向けて体力を付けたい方も、どうぞお気軽にご相談くださいね ☺季節の変わり目も体調に気を付けてお過ごしください🍁TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 20Sep
    • お客様からのコメント ~50代女性 ダイエット&ボディメイク~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕こちらは、50代の女性の方より「パーソナルトレーニング開始から7ヶ月効果的な運動と食事指導で、人間ドッグの結果、脂質異常が正常値に戻りました!」嬉しいご報告!ありがとうございます😄✨主な目的はダイエット&ボディメイクで、こちらも順調に進んでいましたが、さらに健康面でもこんな変化が⤴⤴パーソナルトレーニングを始めて、血圧や血糖値、コレステロール値など健康診断の数値が改善される方は多く、「健康診断を受けるのが楽しみです!」とおっしゃる方もいらっしゃいます😄健康診断の結果が気になる方や、メタボを改善したい方にも、パーソナルトレーニング!オススメです☺TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 17Sep
    • 千葉 Fitness Community セミナーに参加してきました♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。昨日は、定期的に参加させて頂いている「千葉フィットネスコミュニティ」のセミナーに参加してきました😄「千葉フィットネスコミュニティ」は、千葉県内のトレーナーさんやフィットネス関係者さんなど幅広いメンバーの方が参加されているコミュニティで、毎回様々なテーマでの勉強会が開催されています📎今回は、『Al時代の働き方』というテーマで、業界でご活躍されている4名の先生によるパネルディスカッション!「10年前と比べてフィットネスが変わったこと、変わっていないこと」について各先生のご意見をお伺いしました。その後、グループに分かれて「10年後消える仕事、生まれる仕事」「フィットネスとコラボできる業態」「個人としては何ができるか?」というテーマでディスカッションを行いました。普段はなかなかこのようなディスカッションを行う機会がないため、いろいろな職種の方のご意見やお話を聞くことができた密度の濃い内容でした!今回も、千葉フィットネスコミュニティの皆さまとの繋がりに感謝です✨素晴らしい講師の方々のお話を聞くことができて、とても貴重な時間になりました!講師の先生方、主催の方々、参加者の皆さん、今回もありがとうございました😄TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 15Sep
    • お客様からのコメント~50代女性筋力アップ&ボディメイク~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕こちらは、50代の女性の方よりありがとうございます✨ダイエット&ボディメイク&肩こり解消を主な目的に、パーソナルトレーニングをスタート❗トレーニング開始当初は、慢性的な肩こりや脚のむくみなど身体の不調がありましたが、1~2ヵ月の姿勢づくりやストレッチで、☺ 猫背で丸まりの強かった姿勢から、綺麗に上に伸びた姿勢に💓目線も上がり、曲がりがちだった膝もまっすぐに⤴☺ 脚のラインも変化!外重心が改善し、見た目にもまっすぐ美脚に整いました💓☺ 肩こりが解消!肩の辛さが気にならなくなりました✨☺ 足のむくみがすっきり!立ち仕事中の下半身の辛さもなくなりました✨☺ 歩く歩幅やスピードもアップ!体力も付いて疲れづらくなりました✨お食事も、ランチの選び方と夕食の献立を工夫することをアドバイス🍴😋さらに、筋力トレーニングも進めて…☺ 汗もかきやすくなり代謝がアップ⤴☺ バストアップ、 ヒップアップ、背中回りやお腹回りがすっきりと、体型が綺麗に変化💓☺ 筋肉量を維持しながら体脂肪をしっかり落とし、ひとまわりすっきりシルエットが変化⤴挙げてみると、こんなにも多くの変化が😍ご家族の方が一緒に喜んでくださるのも嬉しいですね😄😄💕私も、お客様の素敵な変化が本当に本当に嬉しくて、毎回気付いたことをたくさんお伝えしています💓ただ痩せる、筋肉をつける、だけではなく、肩こりやむくみなどの不調が改善し☺体型も姿勢も綺麗に変化し☺代謝が上がり太りづらい体になれる☺たくさんのお客様が変化を実感中です♪そんな変化に私のモチベーションもさらにアップしています😄皆さまいつも本当に、ありがとうございます✨TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 11Sep
    • オクラのお花 ✨

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。火曜日は、朝から南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』でのセッション♪本日、お客様からこんな素敵なお花を頂きました!!黄色くてふんわり柔らかい花びらの大きなお花🌱ご存知でしたか??こちら、『オクラ』のお花なんです!私は、昨年初めて見たのですが😄お花は半日ほどですぐ萎んでしまうんですが💦なんとこちらの花びらも食べられるんです!くせがなくてお浸しにして食べても美味しかったです😄オクラに近いとろっとした感触でした。朝から黄色いお花にテンション上がり、午後からのお客様にも楽しんで頂けました😄✨素敵なお花をありがとうございました🌱TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 09Sep
    • 南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』新規の方若干名を募集!~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』新規のお客様を若干名のみ募集中!曜日・時間ともに枠が限られておりますが💦新たにパーソナルトレーニングを始めたい方にオススメです♪パーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』営業時間 : 火曜日 9:00~22:00📎今月は上記の通常営業時間に加えて、9/17(月)㊗ 9:00~15:009/23(日) 14:30~20:00も営業いたします!初めての方限定 『初回プラン』 現在ご予約可能な日程はこちら↓9/11(火) 17:00~、18:15~、19:30~9/17(月)㊗ 11:15~、12:30~、13:45~9/23(日) 18:30~9/25(火)14:30~、15:45~、17:00~初回プランの内容は、*カウンセリング&測定、姿勢チェック(60分) +*オーダーメイドのコンディショニングorトレーニング(60分)初回特別料金:4,800円(税抜)カウンセリングにてゆっくりお話をお伺いしたうえでオーダーメイドプランを作成します✨おひとりおひとりに合わせた内容で進めますので、トレーニングが初めての方も安心してお申し込み頂けます😊お申し込みは、こちら↓のメールアドレスにrosefull.taca@gmail.com①お名前②お電話番号③トレーニングの目的④希望日程を第3希望までご記入のうえ送信ください📩こちらから詳細をご案内させていただきます😊新規の方は残り枠がわずかです!パーソナルトレーニングを継続中の皆さまには、たくさんの嬉しい変化や成果が見られています✨身体づくりやダイエットをしたい方、肉体改造をしたい方、体質改善をしたい方、パーソナルトレーニングを始めませんか?ご予約お問い合わせをお待ちしています☺TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 08Sep
    • お客様からのコメント~20代女性ボディメイク~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕こちらは、20代の女性の方よりありがとうございます✨社会人1年目の女性の方👧体力アップ&ボディメイクのためパーソナルトレーニングをスタート❗デスクワークが中心で、姿勢の悪さ以外に肩こりや脚のむくみ、疲れやすさにもお悩みでしたが…2~3ヶ月のトレーニングやエクササイズで、💖姿勢がよくなり、さらに体型も変化!猫背の姿勢から、上に伸びた綺麗な姿勢に定着!目線も上がり、さらにバストアップ&ヒップアップ、ウエストにくびれが👀💕背中やお腹のお肉もすっきりしてきました!コメントにあるように、姿勢を変えただけで体型にメリハリができました✨💖肩こり脚のむくみが解消!慢性化していた肩こりと、毎日の脚のむくみがなくなり、身体の辛さがとれました!むくみがなくなったことで脚もほっそりしました💕💖体力もアップし疲れやすさも軽減!階段を上るのが楽になるなど筋力や体力もアップ!さすがに20代前半ということで、変化も早いです👀トレーニングの後は、身体もキュッと引き締まり気持ちもスッキリ✨筋トレやダイエットは日々の積み重ねですが、実は…1時間のトレーニングでも、姿勢や体型が綺麗に変化し、見た目に引き締まり、代謝も上がっちゃうので😄😄⤴⤴ちょっとキツいトレーニングでも、病みつきになる方が続出中です! 笑姿勢や体型が綺麗に変わり、気持ちも身体も前向きになれちゃう💕パーソナルトレーニングおすすめです♪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 06Sep
    • つくば市の和のジム~暮SHIFT~さんに行ってきました❗

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。先日、茨城県つくば市にある『暮SHIFT』さんというジムに行ってきました😄つくばは大学時代を含め、たくさんお世話になった大好きな街なのですが…私が参加している千葉 Fitness Community の仲間の方がプロジェクトとして立ち上げたのが、こちらの『暮SHIFT』なんと、和をテーマにしたこれまでにないコンセプトのジムなんです!!プロジェクトが決まったときから応援させて頂いていたのですが、オープンから半年ほど経って…ようやくお邪魔することができました!つくば市柴崎という場所にあります。こちらのロゴが目印!なんとセッションスペースが畳!ちゃぶ台に座布団も!写真だとわかりづらいのですが、DIYの壁には筑波山🗻が!窓からは筑波山が見渡せます☀こんな素敵なスタジオも♪ 今回は暮SHIFT代表の響さんのセッションも受けさせて頂きました✨畳でのパーソナルは気持ちもリラックスできて新感覚でした🍀ヨガやピラティスの教室や様々なイベント&講座も定期的に開催されています。つくばにお住まいの方や、つくばへ行く機会のある方、ぜひ暮SHIFTさんチェックしてみてくださいね😄TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 03Sep
    • 『呼吸セミナー』に参加してきました♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。昨日は、千葉フィットネスコミュニティでお世話になっている五木田穣先生の、『呼吸で身体を整える~』というテーマのセミナーに参加してきました!会場は北松戸にあるキックボクシングアカデミーROOTSさん✨ROOTSさんは、ストレス解消やシェイプアップのためのクラスから本格的なキックボクシング指導もされているジムで、私も前回のセミナーや、キックボクシングの体験などで何度かお世話になっています😄さて、今回のセミナーのテーマ『呼吸』1日に2万回以上も行っている呼吸は生きていくうえでも欠かせないものですが、正しく呼吸ができなくなってしまうことで、肩こりや腰痛に繋がったりすることもあります。私のお客様でも呼吸が浅くなってしまっている方や、正常な呼吸ができていない方、ストレス緊張が抜けない方が多く、日頃のセッションでも重要視していた内容です!午前中は講義、午後はグループになって実技も行い1日かけて勉強することができました✏私自身も緊張が強くなっていたり、呼吸が浅くなっていたりと自分の身体にも発見があり❗帰る頃には気持ちも身体もすっきり軽くなっていました💕今回の学び、出会いもとても充実しました❤講師の五木田穣先生、主催してくださった中島さん、一緒に参加された皆さん、ありがとうございました😄TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 02Sep
    • 今月の活動スケジュール♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。あっという間に8月も終わっちゃいましたね💦引き締めやダイエット、ボディメイクがいい感じに進んでるお客様が多く😄💕だんだん薄着の季節が終わってしまうのがもったいなく感じているこの頃です😢さて、今月の活動スケジュール!ご案内させていただきます♪パーソナルトレーナーTAKAKO活動スケジュール(2018年9月時点)-----------------------------------------------------------------------------------------------火曜日  9:00~22:00 🕘営業時間を延長しました🕘      南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」      水曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」木曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」金曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」土曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」日曜日  9:00~12:00      南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」----------------------------------------------------------------------------------------------活動場所は上記の2ヶ所がメインとなります。南流山パーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』柏の葉キャンパス 『 CARNAFITNESS & SPA』いずれの場所もすべておひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングをお受けいただけます😊9月の空き枠に限りがありますので💦ご希望の方はお早めにご予約、お問い合わせをお願いいたします。今月もどうぞよろしくお願いいたします✨TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 25Aug
    • お客様からのコメント~50代女性ボディメイク~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕こちらは、50代の女性の方より「反り腰でバランスが崩れていた姿勢が改善され、腰痛・首痛・肩のこりが軽減されました。立ち方、歩き方を意識するようになりました。これらもよろしくお願い致します。」ボディメイクを目的にパーソナルトレーニングをスタートされましたが、腰痛や身体の硬さ、歪みが強かったために姿勢改善やストレッチ・コンディショニングから段階的に進めていきました。✨反り腰の姿勢が改善!✨首痛、腰痛、肩こりが改善!✨柔軟性もアップし動きがスムーズに!✨歩く歩幅もぐんとアップ!姿勢や柔軟性へのアプローチで、ストレッチやコンディショニング・軽いエクササイズがメインでしたが、それだけでも見た目に歩き方や立ち姿が美しく変わり、ヒップが上がるなど体型も整ってきました❤さらに筋トレも取り入れて、ボディメイクも進めています✨バストやヒップがアップし、ウエストがきゅっと引き締まり、二の腕もほっそりするなど👀ボディラインがどんどん美しく変わっていかれて、これからの変化も本当にとっても楽しみです♪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 21Aug
    • NEWポスター♪『お客様のお声です』

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまから頂いた、手書きコメントを活用させて頂き、ポスターとチラシを作成しました♪今回も、お仕事の合間やお仕事後に、時間を見つけてせっせと作っていました💻時間がかかってしまいましたが、皆さまに頂いた嬉しいコメントに私の想いもたくさんこもったポスターに仕上がりました❤新たにパーソナルトレーニングを始めたいなとお考えの方にも、パーソナルトレーニングをご継続中の皆さまにも、ぜひご覧頂きたいなと思います♪南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』柏の葉キャンパス『CARNA Fitness&Spa』いずれの場所でも、新規のお客様を若干名募集中です☺ご希望の方はお気軽にお問い合わせ・お申し込みくださいね♪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 18Aug
    • お客様からのコメント~50代女性ダイエット~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕こちらは、50代の女性の方より「トレーニングするときちんとかえってくる事が実感できて、もっと上を目指したくなっています(笑)着々と、目標に思ったよりも早く近づいているように思います✨」ダイエットとボディメイクを目的にパーソナルトレーニングをスタート!これまでも食事制限などでダイエット経験がありましたが、過去にダイエット→リバウンドを何度も繰り返していらっしゃり、初回のカウンセリングでは、体重が増えてしまった原因や痩せづらくなってしまっている理由などもお話させて頂いたうえ、目標設定や理想の体型のイメージづくりをしました。姿勢改善や柔軟性向上・腰痛ケアなども入れながら、筋トレで代謝の高い身体を作り、さらに綺麗にボディラインを整えていくように毎回のセッションも工夫を凝らして行いました♪過去のダイエットの繰り返しもあり代謝も下がってしまっていたため、お食事や体質改善のアドバイスもたくさんさせて頂きながら、無理なく生活や普段のエクササイズに変化を加えていきました😊1~2ヶ月で、❤姿勢がよくなり立ち姿が綺麗に❤❤身体の歪みが改善❤❤むくみが軽減し下半身がすっきり❤❤柔軟性もアップし腰の調子もスムーズに❤O脚がなくなり、高さの違っていたウエストのくびれが整うなど目に見えてわかる変化がたくさんありました!さらに筋トレ&ボディメイクを進め、3~5ヶ月で、💕ボディラインがどんどん変化!バスト&ヒップが上がり、ウエストに綺麗なくびれも出現!全体的にぎゅっと引き締まりました♪💕体重、体脂肪も順調に落ちています♪💕さらに体力やパワーも付きました♪コメントに書いてくださっているとおり、トレーニングを続けることで、それが身体に返ってきて、着々と変化します。正しく、ご自分にあった方法で、継続すること。これが基本ですが、何よりも大切なことだと思います❗さらにダイエット&引き締めを進めながら、さらに素敵で健康的なボディラインを作っていきましょう😄💕お客様の素敵な変化が本当に、楽しみです♪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 16Aug
    • 暑ーい夏こそトレーニング!

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。先週末は『プロテインのお話』イベントセミナー開催✨https://ameblo.jp/takako-12f/entry-12397385271.htmlコアコンディショニングセミナー受講✏https://ameblo.jp/takako-12f/entry-12397444880.html今週も、月曜日&火曜日は南流山のスタジオ『T❤Smile』にて、水曜日~土曜日は柏の葉キャンパスの『カルナフィットネス&スパ』にて通常スケジュールで活動中です♪今週はお仕事がお休みのお客様も多いのですが、プロテインセミナーのイベントにもたくさんの方が来てくださり、皆さまお盆中もいつも通りトレーニングに来てくださり、嬉しいです😂今月はこの夏の猛暑でお疲れの方も多く💦「暑さで何もしたくない…」「夏バテぎみでなんとなくだるくて…」と、トレーニングにいらっしゃる方もいましたが筋トレやストレッチで身体を動かした後は、皆さま姿勢もよくなり、気持ちもすっきりされてお帰りになっています😄だるかった身体も、冷房で冷えきってしまった身体もトレーニングでしゃきっとするみたいです⤴⤴暑いからと冷房で身体を冷やしたり、だるくて運動不足になってしまったり、食欲がないからと簡単に食事を済ませてしまうと夏の間に代謝も下がってしまいます💦暑ーい夏こそ☀トレーニングで代謝を上げましょう💪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 13Aug
    • コアコンディショニングのセミナーに参加しました♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーナーとして、日々スキルアップできるように😄毎月数回勉強会やセミナーに参加しています✏昨日は、先月に引き続き…ストレッチポールを使用したコアコンディショニングの応用を学びに、日本コアコンディショニング協会(JCCA)さん主催のセミナーに参加してきました!コンディショニングや姿勢づくりに、セッションでも使用しているこちらのストレッチポール↓日頃のセッションでも、各クライアント様に合わせてかなりの頻度で!大活躍中♪今回も講義を受けたり、他の参加者の皆さんとペアやグループでデモンストレーションをしながら1日しっかりと学んできました✏さっそく⤴⤴明日からのセッションで活用します😄😄TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 12Aug
    • 『プロテインのお話』セミナーを開催しました♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。昨日、CARNA Fitness&Spa にて祝日特別イベント✨『パーソナルトレーナーによるプロテインのお話』というテーマで、セミナーを開催しました😄✨昨年よりコラボさせて頂いているパーソナルトレーナーの坂本孝宏さんと、今回も盛りだくさんの内容でたくさんお話させて頂きました😄今回のテーマの『 プロテイン 』ダイエットや筋トレをされていらっしゃる皆さまに、私もオススメしています♪今回は、プロテインの基礎知識から効果的な飲み方、オススメの選び方などなど…スライドや実際の商品をお見せしながら説明させて頂きました😄まだプロテインを飲んだことがないという方も、たくさんメモをとりながら✏興味深く聞いてくださいました✨質問もたくさんしてくださり、皆さまご自分の身体づくりに意欲的なのが伝わりました☺和やかな雰囲気でのセミナーでお話させて頂き、とても楽しかったです❤ご参加者の皆さま、坂本トレーナー、CARNAスタッフの皆さま、今回も本当にありがとうございました!次回のセミナーにも乞うご期待⤴⤴TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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      テーマ:
  • 09Aug
    • 『プロテインのお話』セミナーを開催します♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。今月、お盆期間中も通常スケジュールにて活動中です☺直前になってしまいましたが…明後日11日(土)「山の日」に、下記のイベントを開催します❗8月11日(土) 祝日特別イベント✨『パーソナルトレーナーによるプロテインのお話』10:30~11:30 私が活動中の、CARNA Fitness&Spa にて開催!久々になりましたが…今回もパーソナルトレーナーの坂本孝宏さんとのコラボ企画です♪今回も資料も内容も盛りだくさんでお話させて頂きます😄こちらは、以前実施したセミナーの様子です💕今回も皆さんで参加できるワークや軽いエクササイズを交えながら、楽しくお勉強できる内容になっています♪パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまにもオススメしているプロテイン!今回は、プロテインの基礎知識から効果的な飲み方など…普段のパーソナルトレーニングセッションでは十分にお話しきれない内容も盛りだくさんで進めたいと思います😄✨ご参加者の皆さん、坂本トレーナー、CARNAスタッフの皆さん、当日はどうぞよろしくお願いいたします✨定員20名までわずか!当日まで、ご参加受付中です⤴⤴TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ プロフィール・スケジュール・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は rosefull.taca@gmail.comまで*********************

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  • 06Aug
    • お盆も休まず活動中♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。8月に入り、夏本番ですね😄厳しい暑さで体調崩していませんか??今月、来週からのお盆中も休まず活動&営業しています☀活動スケジュールも改めてご案内させていただきますね♪パーソナルトレーナーTAKAKO活動スケジュール(2018年8月時点)-----------------------------------------------------------------------------------------------火曜日  9:00~21:00       南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」水曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」木曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」金曜日  9:00~10:00      南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」    12:00~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」土曜日  9:30~22:30      柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」日曜日  9:00~12:00      南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」----------------------------------------------------------------------------------------------活動場所は上記の2ヶ所がメインとなります。南流山 Personal Training Studio「T♡Smile」についてはこちら↓↓https://drive.google.com/file/d/1nodxItkifXmggvkAK56wR7FlohDf7p3Z/view?usp=drivesdk柏の葉キャンパス 「CARNA FITNESS&SPA」についてはこちら↓↓http://www.carnaweb.com/personal/#detail1_1_34いずれの場所もすべておひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングをお受けいただけます😊スケジュールは随時調整しておりますので、場所や時間が合わない💦という方もお気軽にご相談くださいね✨暑ーい夏こそ、トレーニングで!夏も元気に過ごしましょう💪TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 04Aug
    • お客様からのコメント~60代女性ダイエット&腰痛肩こり膝痛解消~

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまには、短期的にも長期的にも、様々な嬉しい変化があります⤴⤴そんな変化やパーソナルトレーニングの感想などを、手書きコメントでいただきました💕今回は、水泳🏊もされていらっしゃる60代の女性の方より、「姿勢がよくなり全体的にスッキリと引き締まりました。凝り固まった体の柔軟性がアップし、肩こり腰痛が少なくなりました。以前は疲れるとすぐ腰にきていたのが、ちょっとした力仕事でも腰にこなくなり、自分でもびっくりです!食生活や姿勢、運動後のケアを意識するようになりました。日常生活の動きもスムーズになり、フットワークが軽くなりました。泳ぐ力も向上した感じです。」肩こりや腰痛、膝痛など慢性的な身体の不調、痛みがあるなかでトレーニングや水泳を頑張っていらっしゃいました。身体の疲労や負担がたまったまま無理をされていたことが不調や痛みにも繋がってしまっていたため、しっかりと身体を休ませることや身体のケアを行うことの大切さもアドバイスさせて頂きながら、ストレッチやコンディショニングを中心に進めていきました😊数ヶ月で、💪姿勢がよく改善!💪柔軟性がアップして動きがスムーズに!💪肩こり、腰痛が軽減!💪慢性的な疲れがなくなり不調も改善!さらに、筋トレやダイエットも進めて…💪筋力が付き泳力も向上、泳ぐフォームも改善中!💪体力もついてパワーアップ!ダイエットもどんどん進み、身体がぎゅっと引き締まっていらっしゃいます😍✨✨周りの方からも「痩せたね」「引き締まったね」と声をかけられるそうで、そんな報告を聞くたびに、私も嬉しくなっちゃいます💕健康的にアクティブに綺麗に変わっていくお客様から、さらに元気を頂いています!健康的なダイエット、トレーニングこれからも頑張っていきましょう💪皆さんの嬉しいご報告を励みに、私もさらに頑張ります😄👊✨TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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  • 02Aug
    • 南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』9月のスケジュールです♪

      千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。南流山のパーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』の9月の営業スケジュールと『初回プラン』の空き枠状況をご案内します😊パーソナルトレーニングスタジオ『T❤Smile』営業時間 : 火曜日 9:00~22:00 🕘営業時間延長しました!🕘上記の通常営業時間に加えて、9/17(月)9:00~15:009/23(日) 15:00~20:00も営業いたします!✨初めての方限定 ~初回プラン~✨現在ご予約可能な日程はこちら↓9/11(火) 17:00~、18:10~9/17(月)㊗ 10:10~、11:20~、12:309/23(日) 18:30~、19:40~9/5(火) 18:10~初回プランの内容は、*カウンセリング&測定、姿勢チェック(60分) +*オーダーメイドのコンディショニングorトレーニング(60分)初回特別料金:4,800円(税抜)カウンセリングにてゆっくりお話をお伺いしたうえでオーダーメイドプランを作成します✨おひとりおひとりに合わせた内容で進めますので、トレーニングが初めての方も安心してお申し込み頂けます😊お申し込みは、こちら↓のメールアドレスにrosefull.taca@gmail.com①お名前②お電話番号③トレーニングの目的④希望日程を第3希望までご記入のうえ送信ください📩こちらから詳細をご案内させていただきます😊すでに残り枠がわずかとなってしまいましたが💦時間帯や曜日があわないという方も、お気軽にお問い合わせくださいね😊夏の暑さで疲れた身体も、トレーニングですっきりさせていきましょう💪ご予約お待ちしています☺TAKAKO*********************パーソナルトレーニングスタジオT♡Smileについて、パーソナルトレーナーTAKAKOの詳細はこちら↓・ パーソナルトレーナーTAKAKOプロフィール・ MENU&スケジュール・ 自己紹介・ T♡Smile詳細・料金・アクセス・ T♡SmileFacebook・ Instagram・ お客様の声・ お客様からのコメント・ お客様の変化パーソナルトレーニングのお問い合わせ・お申し込み・パンフレットのご請求は ↓↓↓rosefull.taca@gmail.com まで*********************

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千葉県流山市・松戸市・柏市を中心に活動中のパーソナルトレーナーTAKAKOです。 「オリジナルのカ...

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