【せめて外食で気をつけること】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【せめて外食で気をつけること】

 

外食は太る・・・・

当店でダイエットをされている方は

嫌というほどわかっていると

思います。

 

そんな中で

少しでもダメージを減らすための

テクニックを説明します。

 

1飲むなら事前に牛乳を・・・

 

ビールやワイン、日本酒など

糖質を含むお酒をどうしても

飲みたい時は

 

飲む前に1杯の牛乳を飲み干して

から、胃壁に膜をはるなど

色々と言われていますが

 

牛乳とお酒を胃で混ぜ合わせる

ために糖質の吸収を遅らせるためです。

回転寿司ではサイドメニューを

最初に食べる。

 

酢飯は砂糖が入っているので白米より

高脂質 一貫あたりの糖質は約7gも

あります。

 

回転寿司でパクパク食べたらあっと

いう間にえらいことに

最初は茶碗蒸しや小鉢などの

サイドメニューで血糖値上昇を

抑えていきましょう。