【チョコレートの油脂の量】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

愛知県岡崎市7年で3000人以上の実績
本人も4ヶ月で全く運動食事制限なしで
8キロ減!!1年経った今もまったく
リバウンドなし!
好きな物を食べながらでも痩せつづける
コツを公開中!

【チョコレートの油脂の量】

 

昨日は油の話をしましたが

実際のところ、説明するのに苦労する

ところなんです。

 

というのは基準が

イメージしにくいから

だから、これくらいはいいか?

という甘えで食べてしまう

 

成人    男性    女性

20~29歳  約 70g  約 55g

が日本人が摂取の上限

年齢が上がると代謝も下がるので

これよりも取れなくなります。

 

 

 
問題は『見えない油』って言うもの
加工されたもの、すでに調理されたもの
がどれだけ油を含んでいるか分かりづらい
『見えない油』を理解しておく事が
ダイエットにも役に立ちます。
 
第一薬品工業のホームページから
見ると
 
 
 
これだけ油があると言う事です。
さらにここに糖質も乗ってきます
 
 
明治のチョコレートが1枚 50g
その約 35%が油
約 17gが油ということになります
 
 
女性が取れる油が55gならば
その3分の1はチョコレート一個で
占めてしまうわけですね
 
 

耳が痛い話かもしれませんが
まずは知識を入れることから
始めていきましょう。