【ハンバーガーよりもポテトの方が油が多い!?】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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こんにちは

タカキ薬局です

 

 

ダイエット・・・

いや健康に関しても

油の取りすぎがよくないのは

ご存知の事と思います

 

 

今回は油脂の取り方について

お伝えします♪

 

 

 

そもそもどれだけなら

取っていいのか?

 

        男 性   女性

20~29歳  約 70g  約 55g
30~49歳    約 65g    約 50g
50~69歳    約 60g    約 50g
70 歳以上    約 55g    約 40g

 

これが1日で平均的摂取量の目安です。

ちなみに活動量は事務職や家事が多い人

肉体労働の方はもう少し落ちます。

 さて、

 

上の画像をご覧ください。

林 葉子さんのHPより引用させていただきました。

 


普段、馴染みのあるポテチ

そして、ハンバーガー

特にハンバーガーはセットの

ポテトの方が本体のハンバーガー

より多いのはびっくりです。

 

35.5g は男性であれば

それだけで1日量の半分を超えて

しまいます。

 

知らない事は恐ろしい

まだまだ、知らないで取っている

油脂ってたくさんありそうですね。

 

せっかくダイエットをしているなら

これを機会にちょっと自分が食べて

いるものに何がどれだけ入っているか?

 

調べてみてもいいかもしれませんね。