【ドレッシングを使いすぎないコツ】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【ドレッシングを使いすぎないコツ】

 

ダイエットをされている方で

昼をサラダだけにされている方

多いのではないでしょうか?

 

でも、生野菜だけでは食べにくいと

ついついドレッシングを使って

しまいますよね。

 

実はこのドレッシングの使い方が

太る元になっている方が多いのです。

 

今回は上手なドレッシングの使い方

を説明します。

例えば、キャベツ100gは23キロカロリー

です。

これが、千切りにして、ドレッシングを大さじ2杯

かけると137キロカロリーになってしまいます。

キャベツ単体で食べるより6倍もカロリーが増える

って ドレッシング恐るべしです。

これがちぎりキャベツに ドレッシング大さじ11/2

にすると 109キロカロリー

さらにかけずにドレッシングをつける形にするだけで

80キロカロリーになります。

少し面倒でもドレッシングのお皿に入れて

つけて食べる これがコツですね。