【寝るだけダイエット体操】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【寝るだけダイエット体操】

今日は東京の宮本先生から

教えていただいた


お風呂の前にやることで

筋肉がより温ままりやすくなって

脂肪代謝が上がる!

汗がいつもよりたくさん出る!

ようになる
カンタンな体操をご紹介します。
(●^o^●)

寝ながらできるので
膝痛や腰痛持ちの人でも
カンタンにできるんですよ。

その名も
「寝るだけダイエット体操」

①まずバスタオルを2枚用意して丸めます。

②丸めたタオルを腰の下にくるように置き、その上に寝ます。

③両足をまっすぐ伸ばして足の親指同士をくっつけます。

④両手もバンザイして、左右の薬指と小指同士をくっつけます。

⑤このまま背中がグ~っと伸はし、お腹は凹ませた状態で、5分間寝ているだけ。
(●^_^●)v

たったこれだけの動作ですが、
骨盤を矯正して内臓の位置も
正しい場所に戻るようになるので、

コツコツ続けていると
ヤセやすい身体になってきます。

全身が伸びて
血行がよくなり、
筋肉もほぐれるので

お仕事や家事で
疲れている方も
とっても気持ちいいですよ!

寝るだけダイエット体操を
5分だけやってから
湯舟に入るだけでも、

体の温まり方、
汗のかき方が全然ちがってきます!

特に湯舟に入れる時間が
5~10分と短めの人には
とってもおすすめです♪
(*^_^*)

もちろん
お風呂前だけでなく

ちょっと時間の空いた時に
こまめにやっていただくのもOKです。

疲れない体操ですので
ぜひ今日から早速お試しください!
(●^o^●)