【ダイエットに必要な効果的なお風呂の入り方】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【ダイエットに必要な効果的なお風呂の入り方】

 

ここのところ お風呂ネタが多いですが

では 具体的な入り方は???

 

基本的には半身浴がオススメです

理由は半身浴の場合

 

○心臓に負担をかけない

 

○のぼせづらい

 

○上半身の汗がしっかりとかける

 

特に首までお風呂に入って

しまうと 汗が水圧で でにくく

なってしまいます。

老廃物をしっかり出すには

半身浴がオススメです。

 

さて 入浴温度ですが

40度以上にすると交感神経が

働いてしまって 興奮状態になってしまいます。

 

オススメは 40度×10分  38度×20分
から始めると良いでしょう。
汗がしっかりと出るようなったら

体が温まった証拠です。

 

ただ 夏場に40度は熱すぎると

感じるのであれば

38度×10分  で入浴剤を使うと

良いでしょう。

 

 温泉由来の成分が入っているもの

温泉の中の湯の花の成分が入っているものが

オススメですよ。