【少ない量でも脳が満足する食事】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【少ない量でも脳が満足する食事】

 

ごはんと味噌汁が代謝をよくする

話をしました

 

今度は、少ない量でも

脳が満足する食事です。

 

 

 

少ない量で脳が満足

ダイエットには最適ですね。

 

 

結構これがカンタンに

出来るんです。

 

 

 

【小さめの器を3つ】

 

 

 

 

用意してください。

 

 

そこに、3種類のおかずを

載せたら完成です。

 

 

 

これに

ごはんと味噌汁を入れたら

【一汁三菜】です。

 

 

 

たとえば

 

 

 

豆腐に

里いもに

シャケ

 

そんな感じです。

 

 

 

具だくさんの味噌汁じゃダメ

(^-^;

 

 

そんな声が聞こえて

きますが

 

例えば

 

旅館に泊まったとして

楽しみにしていた

 

 

 

朝ご飯

 

 

A 

  ごはん

  さといも

  豆腐、魚が

  入った

  具だくさんの味噌汁

 


 

 

 

 

 

 

B ごはん

  みそしる

  さといも煮物

  豆腐

  焼ジャケ

 

 

 


 

 

どちらか選べといわれたら

Bを選ばれる方が

多いのでは

ないでしょうか?

 

 

 

同じ材料なのに

たくさんあった方が

 

脳が安心するんですよね。

 

 

 

一汁三菜って

食べ物が少なかった

日本人の知恵です。

 

 

実際そんな感じで食べて

みてください結構腹持ちが

いいですよ。

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