【今 流行りの ロカボとは?】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【今 流行りの ロカボとは?】

 

ロカボって何?

 

最近 テレビで ロカボってよく

耳にしますよね。
 
ロカボとは

糖質(糖・炭水化物)を制限した食事のことで

「low-carbohydrate」(低炭水化物)の略で

あるローカーボ(Law Carb)が語源です。

 

一日20〜40gが適正

 

ロカボは1食当たり20〜40グラムの

適正糖質に抑えたもの

 

1日ではなく一食というところが

ミソですね。

 

ご飯一膳が55gの糖質なので

ここでいうちょうど半膳ぐらいに

とイメージするとわかりやすいですね。

 

なぜロカボは注目されているの?

 

ロカボがなぜ人気なのか?

炭水化物抜きダイエットとどう違うのか?

 

 

今までの炭水化物抜きダイエットは

徹底的に炭水化物や糖質を抜くという

方法でしたが、ストイックにならざる

えませんでした。

 

この方法だと 40gまでは食べられる

ということなので その緩さが

人気になっているんです。

 

ロカボマーク が目印

 

最近 ロカボマークの商品が増えて

きました。

こんな マークです。

 

上手に使うととても便利なマークです。

ただ少し気をつけなくてはいけない事も

それはまた次回に

 

 

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