【規則正しく食事をし 空腹時間をつくる】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【規則正しく食事をし 空腹時間をつくる】

 

ちょこちょことお菓子を

つまみながら、お菓子が

空いていなくても

食事の時間がきたら

惰性で食べる。

 

こんな食べ方も

ダイエットの敵ですね

 

原因は空腹の時間が

取れない事です。

 

お腹が空くとそれが刺激になって

胃から『グレリン』という

ペプチドが分泌されます。

 

グレリンは筋肉を増やす働きのある

成長ホルモンの分泌促します。

グレリンがでないと

筋肉が増えづらく

脂肪が燃えに食い体に

なってしまいます。

 

痩せている人ど

グレリンの濃度が高い事が

確認されているとのこと

 

だrだらと食べないことのほか

決まった時刻に食事をとったり

睡眠をとるのも グレリンを

正常に分泌させるために大事です。

 

空腹時間を大事にしてくださいね。

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