【タオル一本でできる簡単タオル・エクササイズ】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【タオル一本でできる簡単タオル・エクササイズ】

 

タオルを使った簡単エクササイズ

たった3分ですが 意外とキツイ

ですが 効果ありますよ

お風呂でぜひやってみましょう。

 

1背中の後ろでタオルの端や

 左右の手で掴む

 タオルはまっすぐ縦方向に

 

 そのままタオルを上下に交互に

 引っ張る 30秒したら手を逆に

 また30秒

2タオルの端を左右の手で掴み

 状態を前傾させて

 タオルを頭上に向けて

 グッと持ち上げる。

 

 次に首の後ろに引き下げる

 引き上げと引き下げを1分間

 続ける

3左右の手でタオルの両端を持ち

 万歳姿勢にする

 お尻をやや後ろに突き出す。

 

 下半身のポジションをできるだけ

 変えずに上半身を前傾

 首筋はまっすぐ1分間

 

この運動は首や肩甲骨周りに

ある褐色脂肪細胞を活性化することが

目的なんです。

 

忙しい方 運動の習慣がない方に

とても効果的です。

ぜひ トライしてみてくださいね。

 

 

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