【運動太りにご用心】 | 愛知県岡崎7年で2800人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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テーマ:

【運動太りにご用心】

 

今日は運動についてです。

 

【運動太りにご用心】

これっ僕の体験談です。

 

実は少し自慢ですが

僕は第一回

東京マラソンに

出た事があります。

 

ただこの時に

僕はマラソンを完走

したにもかかわらず

 

体重が増えてしまいました。

(*_*;

 

この時はどうしてだろう?

 

とその理由が

分からなかったのですが

 

あとで分かった事

なんですが、

 

マラソンで

得られる消費カロリーは

3000キロカロリー

 

脂肪、1キロが

9000キロカロリーなので、

脂肪がたったの300グラムしか

減ってない計算になります。

 

僕はマラソンで

4~5キロ

減っているイメージ

だったんですが・・・

 

そのイメージの中で

マラソン前に

 

「明日はマラソン

食べておかなくては・・・」

 

マラソン後に

 

「マラソン後にだから

たべてもいいよね」

 

その油断と

思い込みで食べすぎて

増えてしまったんですね。

 

ダイエットに運動は大事

ですし、運動すれば早いと

思いますが

 

一発逆転ではなく

あくまでも、日常生活の

プラスアルフャとして

とらえてくださいね。

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