【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】 | 愛知県岡崎7年で3000人以上漢方ダイエットサポートタカキ薬局

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【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】

 

シャワー よりも 湯船の方が ダイエットには

効果がある という事は 

このブログの読者なら とっくに常識!!

 

ではなぜ 湯船はどうしていいのでしょうか?

ひとつは 温熱効果

お湯でカラダを温められることで血行がよくなります。

さまざまな臓器や組織が活発に活動するためには

酸素や栄養が必要で それを運ぶ血液なので

だから代謝が上がります。

 

体温が上がると 酵素反応のスピードも上がります。

温度が10度以上上がれば反応は2倍になります。

 

40度の湯に15分浸かると体温は1.5℃上がるけど

同じ温度のシャワーだと0.5℃しか上がりません。

 

もうひとつは 静水作用

あまり聞きなれない言葉ですが

水圧が掛かる事で血管が圧迫されて

血流がさらによくなります。

リンパ管も圧迫されるので

老廃物の除去にも有効です。

さらに おまけで 浮力

湯の中では体重が陸上の9分の1に

リラックス効果が望めます。

 

お風呂は特にこの時期のダイエットの強い味方です(^◇^)

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