愛知県岡崎市 7年で2100人以上実績 タカキ薬局 ダイエットブログ

愛知県岡崎市で 7年で2100人以上の実績
カウンセラー本人も4ヶ月で全く運動なしで 8キロ減
1年経った今も まったくリバウンド
ダイエットはコツさえつかめば
とってもカンタン。 好きな物を食べながらでも
痩せつづけるコツをこのブログを読むとわかりますよ


テーマ:

【 ダイエットは運動1割 食事が9割 その4】

 

では運動は 不必要でしょうか?

やはり 僕は必要だと思います。

ただし、それは プラスアルファとして です。

 

食事をちゃんとして、漢方を飲んだうえで

運動をすれば とても効果的に

脂肪を燃焼させることができます。

 

運動をする場合 

2タイプの運動を用意する事がコツ

 

時間をかけて行えることと

 

短時間でどこでもできる事を

 

時間をかける事

ウォーキング や ジョギング

水泳 サイクリングなど

 

短時間でもできる事

 

その場足踏み ラジオ体操などです。

まずは 短時間でできる事を

習慣化する事です。

 

その上で お休みの時などに

長時間でできる事を組み合わせていく

とにかく無理しない事がコツですよ

 

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