愛知県岡崎市 7年で2100人以上実績 タカキ薬局 ダイエットブログ

愛知県岡崎市で 7年で2100人以上の実績
カウンセラー本人も4ヶ月で全く運動なしで 8キロ減
1年経った今も まったくリバウンド
ダイエットはコツさえつかめば
とってもカンタン。 好きな物を食べながらでも
痩せつづけるコツをこのブログを読むとわかりますよ


テーマ:

【お腹が空く人の特徴 その②】

 

前回 お腹が空く人の特徴は

【柔らかい物を食べる人】

 

というお話でしたが

今日は第二弾です。

【タンパク質が不足している】

いろいろなダイエットが

ありますが

 

どのダイエットでも

共通している事があります。

それは

 

【タンパク質を積極的に摂取すること】

卵、肉、魚、大豆・・・・・

などが 代表格ですが

体の材料になる 重要な成分です。

 

またタンパク質= 筋肉

筋肉 というイメージはあると

思いますが

 

それ以外にも

お肌や髪の毛、骨など

人の体を作るためには

 

タンパク質が

必要不可欠な栄養です!

不足すれば、体も

「たりないよ~ もっと摂取して~」

と 空腹感を作り出すことになります。

 

ところが夏場はどうしても

そうめんや冷やし中華

アイスクリームなど

 

さっぱり炭水化物メニューを

食べる機会が増える季節!

 

お肉やお魚、卵、

お味噌汁や納豆などの

大豆食品といった

 

タンパク質を含む食材が不足しがちです。

夏だからこそ 意識して摂取していきましょう。

 

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