愛知県岡崎市 7年で2100人以上実績 タカキ薬局 ダイエットブログ

愛知県岡崎市で 7年で2100人以上の実績
カウンセラー本人も4ヶ月で全く運動なしで 8キロ減
1年経った今も まったくリバウンド
ダイエットはコツさえつかめば
とってもカンタン。 好きな物を食べながらでも
痩せつづけるコツをこのブログを読むとわかりますよ


テーマ:
さて、世の中には
いろいろな
ダイエットがあります。

一ヶ月で-7キロ減

2週間で-5キロ

などなど

では実際の所
どれ位のスピードが
ダイエットには無理がないのか?

ここで覚えて
いただきたいのが
【5%】です。じ

一ヶ月でご自身の
体重の【5%】
ぐらいが

無理のない所と
覚えてください。

80キロなら4キロ

60キロなら3キロ

50キロなら2.5㌔
です。

実はこれくらいが丁度、停滞期を
起こしにくく体重が落ちていきます。

あまり早すぎると
カラダがブレーキを掛けて
しまうので、そのギリギリの
ところが、

【5%】だと思ってくださいね。
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