プールリハビリ

 

今週は市民プールへ。

4日間行ってみた。

ヘルニアになってから

一ヶ月くらいになる。

プールに行くと腰が解放されて

気分もスッキリする

メニューは

①バタ足なしクロール200m

②蹴りなし平泳ぎ200m

③ウォーキング200m

休憩

そして

④なんちゃって手だけバタフライ

⑤なんちゃってドルフィン

泳ぎすぎかな

水泳が好きで良かったかも。

いい気分転換になるわ