押忍、今日は昨日頑張りすぎて身体ガチガチでした！
座ってお尻が地に着くだけでお尻痛いしロードワークで脹ら脛つらいしなぜか背中まわりがひどく硬かったです。
なのでマッサージにいきました。
いつもかなり疲れてますね。と言われますが今日はこんなに疲れがたまってたらブチッといっちゃいますよ。と脅されました。
マッサージ、ストレッチケアがおっつきません！
今日はお弁当に夏野菜をふんだんにスチームしていれました。
ゴーヤ、ピーマン、トマト、茄子、白菜、里芋、南瓜。
最高においしいです！とくに旬な素材は比較的安価で手に入るだけでなく栄養価が一番高い時期なので積極的に取りましょう。
睡眠も回復に大切であります。
明日に備えて寝ます！
おやすみなさい！