朝に肩のサイドとリア
1種目めのワンハンドサイトレイズは20㎏で🔥

夕方に脚
最近はデットリフト系を多め

夜にポージング練習

その前に食べたおやつ(※ポジ練→ポージング練習)
ゆでたまご
カロリー低くて栄養高い

黄身は脂質入ってるものの、黄身が栄養が高いらしいです🤘

あと、コンビニのゆでたまごって美味しい😋