積み重ね665

仕事の合間

肩のサイド

①ワンハンドサイドレイズ

②インクラインワンハンドサイドレイズ

③サイドレイズ※コンティニュアンステンションを意識してパーシャルレンジで

プロテイン飲んでそっこーパーソナル🏃