【随時更新】グループ体操開催場所、内容 | Best Life 高橋晃史〈背骨コンディショニング〉日記

Best Life 高橋晃史〈背骨コンディショニング〉日記

痛みや不調がない人生こそ、最高の人生(ベストライフ)!
Best Lifeは「背骨コンディショニング」を活用した
さまざまな体操をグループで行う
グループ体操をメインに提案していきます。

◾︎グループ体操のまとめ

私、高橋が開催しているグループ体操の
場所をまとめてみました。

是非、お気楽にご参加くださいね。


【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマットか下に敷くバスタオル、タオル
※①荻窪スタジオは、マットはいりません。

【支払い方法】
当日現金にてお願いいたします。
※④関前サークルは、担当多田さんにお問い合わせください

【参加方法】
事前予約制です。
1回ずつの参加もオッケーです。
Best Life 公式HP内より
お問い合わせください。
こちらです。





1.杉並区荻窪
荻窪スタジオ
〈住所〉
東京都杉並区荻窪4丁目20-18星野谷ビル地下1階

{A9B27825-8DE7-46C1-A70B-364327512B52}

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〈開催日〉
毎週 木曜日11:00~12:20
※ヨガマットは施設にご用意しております。

〈料金〉
1080円(税込)



2.練馬区石神井町
石神井公園スタジオ
※2017.7〜休講しております。

〈住所〉
東京都練馬区 石神井町 3-26-3
{F7F428F5-8AC9-4D4A-BEE0-5FE85ED540EB}

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地図はこちら


〈開催日〉
月1〜2回 火曜日 11:00~12:00
※主に第2火曜日
(2017)
3/14
4/11
5/16
6/13
7/11



〈料金〉
1000円(税込)



3.練馬区栄町
江古田スタジオ
※スタジオラクーン
〈住所〉
東京都練馬区栄町38-3 浅間湯(センゲンユ)ビル2F

{DF8ACD47-C821-4027-832E-681B111F0B46}

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地図はこちら


〈開催日〉
月1回 月曜日 10:00~11:30
 ※主に第2の月曜日
※詳細はお問い合わせくださいませ。

〈料金〉
1000円(税込)
※単発の参加も可能です。


4.中野区鷺宮
鷺宮背骨コンディショニングサークル※主催者伊藤さん

〈住所〉
〒165-0032 東京都中野区鷺宮三丁目22番5号
{4F2FBCE2-D5ED-4E34-864F-6DBE50A8C659}

Google地図は、こちら

〈開催日〉
月2回 水曜日 10:00~11:30
※主に第2、第4週の水曜日です。


〈料金〉
1000円(税込)/1回
※サークル主催者伊藤さんにお繋ぎいたします。お問い合わせはこちら


5.武蔵野市関前
背骨コンディショニングサークル

〈住所〉
東京都武蔵野市関前2丁目26-10 関前コミュニティセンター
{058102D3-1DAB-44D2-B62B-756D0B26A342}

Google地図は
こちら


〈開催日〉
月2回 土曜日 10:00~11:30
※主に第2、4土曜日

〈料金〉
※サークル料金については
担当 多田さんにお問い合わせください。
(080-3208-7192)




背骨コンディショニングの
グループ体操とは?

参加者全員で骨の歪みを整える様々体操を行います。
全部で200種類以上ありますからね。(O_O)


まずは、

検査。


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※実は頚椎の歪みを検査しています。

自分の身体の歪みがどうなっているのか?
簡単なセルフ検査から、
2人組で行う検査もあります。


自分の身体の状態が分かったら、


たくさんの
メンテナンス体操。

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坐骨神経を緩めたり、


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自分で仙骨を矯正したり、

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背骨を支える筋トレをしたり、




というように進めていきますが、


まとめると内容は、

大きく分けて3つあります。


①関節を緩めるROM運動

②背骨の矯正
※矯正は、セルフで行うものとペアで行うものがあります。

③背骨を支える筋トレ


最後に最初に行った検査をして、

効果を確認します。


その場で身体の状態が

良くなるんですよ。

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ほらね。

終わった後は、みんなニッコリです(^-^)


背骨コンディショニングを
やってみたいな!
と思ったら、
是非、一度お問い合わせくださいね。


背骨コンディショニング協会認定
スペシャリスト
Best Life 代表
高橋晃史
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グループ体操や個別指導は、
下記にお問い合わせください。
こちらです。