さきだです。
健康のために運動をしなさいと
言われたら、何をしますか？
ウォーキング
筋トレ
ジム通い
大体こんな事を思うのでは？
けれど、筋肉を揺らすだけで
運動になります。
私達は波で動いてます。
運動は円運動。
腕をクルクルって回したり
脚をプラプラ降ったり
首を前後に動かすのも
運動。
手をグーパーでも
筋肉を動かすと
ミルキング運動が起こり
身体の隅々まで
老廃物を取り除き、
酸素と栄養を運んでくれる
健康のためには
運動は大事
だけど、激しい運動は
活性酸素を作り身体を錆びさせる
適度に揺らす
それを毎日続ける
その方が身体にはいい。
大きな事じゃなくても
大丈夫
出来る事からやっていこう(*•̀ㅂ•́)و✧