みんなで作る料理 | からだにやさしいごはんとお菓子

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旬を大切に、素材を大切に、心と身体を育てるのは
おいしい食事。オーガニックmamanが食で人と人を
結ぶお手伝いをするコミュニティーカフェにようこそ!
現在埼玉県新座市で小さな焼き菓子屋さんを営んでいます。


テーマ:
こんばんは爆笑
オーガニックmamanことペテロ木村ちゃんドキドキです照れ

今日は「暮らしを研究する会」の料理編を開催しましたニコニコ

今日は4名様が来てくださいました爆笑

うちのお料理会は何気にダイエットがテーマなので低糖質メニューで、簡単に作れておしゃれな料理を目指しています爆笑

今日の出来栄えはアップアップ




こんな感じでーす爆笑

アボカドとマグロのタルタルサラダ
夏野菜のトマト煮(モロッコ風)
新玉ねぎのステーキ
チアシードと甘酒のヨーグルトスムージー

番外編で
一人づつポーチドエッグの特訓はてなマークもしました爆笑


皆さんなかなか上手に作っていましたよ爆笑

スーパーフードのチアシードと甘酒とヨーグルトを混ぜた物とブルーベリースムージーを2層にしてオシャレにアップ
お砂糖の代わりに甘酒にしましたアップ
甘酒は糖質が高いので、ダイエット中は取りすぎ注意ですが、飲む点滴とも言われるくらい栄養豊富です
ドキドキ
うまく活用できたらと思います爆笑

タンパク質豊富なお豆入り〜爆笑
クミンシードやパプリカなどのスパイス入りですニコニコ


ダイエットに良い食材にアボカドはトップに入るので、今日も使いましたニヤリ
相性の良いマグロと一緒に爆笑

みんなオシャレ〜ニコニコとか美味しい爆笑って喜んでくれましたラブ

そして、毎回ですが、私自体がすごく楽しく幸せな時間を過ごさせてもらっていますアップアップ

みんなとお料理を作ったり、色々な話しをしたり、疑問な事を考えあったり出来ることって本当にありがたいですおねがい

自分の好きな事をやらせてもらってるだけでありがたい事なのに、喜んでもらえて、また次も来たいと思ってもらえること
とても感謝なのですアップアップ

みんなの健康やハッピーになれるお料理をこれからも提案できたらと思っています爆笑