ダイエットメニュー | からだにやさしいごはんとお菓子

からだにやさしいごはんとお菓子

旬を大切に、素材を大切に、心と身体を育てるのは
おいしい食事。オーガニックmamanが食で人と人を
結ぶお手伝いをするコミュニティーカフェにようこそ!
現在埼玉県新座市で小さな焼き菓子屋さんを営んでいます。


テーマ:
こんにちは爆笑
オーガニックmamanことペテロ木村ちゃんドキドキです爆笑

今日はお料理教室を開催しましたニコ
学びの仲間達が来てくれての料理教室は…

自分も含め身体と向き合い、筋トレやダイエットでハッピーボディになろうとがんばっている人たちなので、メニューは自然にダイエットメニューになりますニヤリニヤリ

料理始める前には、筋トレやストレッチなどに効果があることを話し合ったり爆笑
実践してみたりアップアップ

他ではなかなかない料理教室かも音譜音譜


「いや〜これは無理〜笑い泣き」とか言いながらワイワイやりしました〜ドキドキドキドキドキドキ

後は簡単に出来て、美味しくて、ダイエットしていない家族も一緒に食べて満足する物ニコニコ

ただでさえ忙しい毎日で、家族と別な物を作るの考えただけで…長く続けられないので笑い泣き
みんなが美味しくハッピーになれたらいいですよねアップ

そんな感じが当料理教室のコンセプトです爆笑爆笑

今日作った物はニコニコ

ラーメなんちゃって豚骨らーめん風
豆乳で作っていますアップ麺は春雨です爆笑
もやしも入れて、食物繊維たっぷりおねがいおねがい



豚キャベツ焼売
糖質カットしたいので、焼売の皮の代わりにキャベツ
を使いした照れ
レンチンなんで簡単ですよウインク


にんじ切り干し大根のサラダ
食物繊維、ビタミンたっぷりな切り干し大根で便秘防止や美肌効果あるそうです爆笑
今日は中華風サラダにしましたニヤリ


ニコニコ豆腐ステーキ・酢トマトソースかけ

ダイエットに良いとの酢トマトを作り、中華風ソースにアレンジして豆腐ステーキにかけましたラブ


オプションで
ショートケーキおからパウダーケーキ
材料はおから、卵、アガベシロップの3つだけ爆笑
炊飯器で作りました爆笑
朝イチで紹介していた糖質オフメニューをみんで作ってみました照れ


いや〜爆笑満足でしたラブ

基本、どれも簡単にできる物です爆笑

これからも体の声を聴いて体が喜ぶ美味しいごはんやスィーツを作っていこうと思いますニコニコ

ありがとうございましたニヤリ




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