昨日
峠越えのコースで２５キロ走
秋冬シーズン最速タイムを出して
この勢いでシティマラソンへ一直線・・・のはずが
左足ふくらはぎに強い張りが
膝の曲げ伸ばしをすると
腫れているのか強い張りの部分に少し痛みがあります
やはり昨日調子に乗ってかなり飛ばしたのがいけませんでした
今日はスポーツクラブでトレーニング
エアロバイクは特に影響なし
トレッドミルは・・・３０分で中止しました
張りが痛みに変わるのが非常に怖いです
あとはいつものとおりマシンで補強トレーニング
お風呂でリンパ液が溜まらないようにしっかりマッサージ
帰宅後はいつものように湿布と圧迫
先週ほどの痛みは無いのでまずはひと安心ですが
明日予定していたペースジョグと１０００ｍを３本
この脚の状態だと厳しいです
まずは治療ですね
ああ情けない・・・
