今日は外走りの日です
天気もいいので、いつもの周回コースでビルドアップ走をすることに
職場を出ると 
最近思うのですが・・・・
ほんの少しですが、陽が長くなりましたよね？ 
先月だと、５時半を過ぎるともう真っ暗
でも最近は５時半でも結構明るいです
少しずつですが、季節が春に向かっているのかもしれませんね
着替えを済ませて、トレーニング開始！
先週までの寒さはどこへやら
今週はとても暖かいです
先週まではウインドの上を着ててもなかなか温かくならなかったのですが、
今日は３周目あたりから汗がジトーッ 
かなり暑かったです
最初の周は、４分２４秒
いつもはあと２，３周はゆっくりと流すのですが、
今日はどうしたわけか、２周目からいきなりペースが上がっていきました
２周目 ４分８秒
３周目 ４分５秒
そして４周目に４分を切るペースに突入
そこから徐々にペースが上がっていき、
１５周目には３分５０秒を切るまでペースを上げました
しかし・・・日曜日のレース後
大宴会での「飲みすぎ、食べすぎ」の影響か
完全な”太目残り” 
の状態になっているために
ここで若干ペースダウン 
でも後でペースをチェックすると
ペースダウンしてたと感じていた数周も
４分２秒で周回していました
少し回復したのか
次の周回から一気にペースアップ
１９周目 ３分４８秒
２０周目 ３分４２秒
２１周目 ３分３７秒
とタイムを並べて終了
体重オーバーの状態ですが、
日曜日のレースの時の走りの感覚が多少残っていて
結構走れたように思いました
明日は雨の予報
本当は外を走りたいけど、
大阪ハーフも間近に迫っているので
風邪を引きたくないから
スポーツクラブに行こうかなあ 
本日の走行距離 ２１キロ
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