蝶ヶ岳に登ってきました
信州百名山に選定されている北アルプスの蝶ヶ岳（標高2677m）に登ってきました。今年は低山登山が中心でこの時期になって今シーズン初めて北アルプス登山です。
天気はそこそこよく、穂高連峰と槍ヶ岳の展望台と呼ばれるだけあり、素晴らしい景色を堪能することができました。
【感想】
- 槍、穂高の景色が最高でした。
- 紅葉もところどころ色づいていて綺麗でした。特に常念岳の斜面が良かったです。
- 久しぶりの北アルプスでしたが、脚がかなり削られました。蝶ヶ岳は、階段が多くて太ももにダメージを受けるのですが、去年登ったときよりもかなりきつかったです。
- 下りも途中までは脚の疲労のせいできつかったです、これは登山していて初めての経験。途中から調子が出てきて、何とかスムーズに下ることができました。
- いつもはおにぎりやパンですが、山頂でカップヌードルを食べました。水筒のお湯だったので、少し温めだったけど、美味しかった。
- ニホンザル（登山道）とニホンカモシカ（林道）に遭遇。ツキノワグマに合わなくてよかったです。
- 水（ポカリ） 6L持参、ちょっと多いかなと思ったけど、1.5本余っただけ。
- 家に帰ってからも疲労困憊、入浴して早めに就寝。この疲労度は、クロスバイクで初めて遠出（100㎞）した以来です。
- 三股は一番近い駐車場は満車、下の駐車場に停めました。
【今日の記録（ヤマレコ、YAMAPの記録から）】
- 距離 13.9km
- 高度上昇 1508m
- 時間 7時間25分（山行 5:59、休憩1:26）、歩くペース とても速い（0.6～0.7）
- 歩数 28733歩
- 消費カロリー 2130kcal
【写真】
・槍ヶ岳：いつか登ってみたいです
・穂高連峰：いつ見ても神々しいです。山頂について目にしたときにいつも鳥肌が立ちます。
・安曇野市
・蝶ヶ岳ヒュッテと常念岳
・常念岳：来年、登りたいと思っています
・ゴジラみたい木：知る人ぞ知るゴジラに似ている木です
・富士山、南アルプス：遠く富士山も見えました。
坂道を走りました
3連休2日め、昨日に引き続き今朝も走ってきました。
玄関を出ると、毎朝、同じ通勤電車に乗る近所の方とばったり会い、「健康的ですね～」と声を掛けられました。まだ、走りはじめたばかりなんですけどね。わんちゃんのお散歩、お疲れさまです。
もともとトレランをしてみたくて始めたジョギング、今日は練習のため坂道を走ることにしました。登り坂はゆっくり走るので、進みが遅いだけでそれほど大変には感じませんでした。
【感想】
- 足の付け根が痛くなる。股関節ストレッチが必要なのかな？
- 左足首が少し痛くなる → 途中で治る。
【今日の記録】
- 距離 7.95km
- 高度上昇 95m
- 時間 55：34
- カロリー 514kcal
- ペース平均 6.59min/km
- 平均速度 8.6km/h
- 平均歩数 162歩/min
初めての1時間ジョギング
3連休初日です。天気が良いので、早朝に走ってきました。
約2週間ぶりのジョギングですが、涼しくなって走りやすいので、脚が軽く調子よく走れました。
初めて1時間ジョグ＆10km越えを達成することができました。
ただ、最後10km手前辺りから急に脚が重くなってしまいました。今のところ気持ちよく走れる玄海の距離＆時間なのかもしれません。
【感想】
- 涼しくて汗もかかず快適
- 最後の5分、脚が結構つらかった…
【今日の記録】
- 距離 10.06km
- 高度上昇 100m
- 時間 1:09:36
- カロリー 662kcal
- ペース平均 6.44min/km
- 平均速度 8.9km/h
- 平均歩数 163歩/min